Keyifli 48 saatlik detoksifikasyon

Modern yaşam kaçınılmaz olarak insan vücudunda birikebilen ve çeşitli hastalıklara neden olabilen çeşitli zararlı maddelere maruz kalmayla ilişkilidir. Bu toksinlerden kurtulmak ve vücudu temizlemek için periyodik olarak detoksifikasyon yapılması gerekir. Detoks yapmanın birçok yolu vardır; bunlardan biri, doğal gıdalara dayalı 48 saatlik arınma diyetidir.

Meyve suyu diyeti yapmak istemiyorsanız diyetinizin temelini olabildiğince doğal hale getirmeye çalışın. Bu yağsız, şekersiz diyete iki gün boyunca sadık kalma konusunda ciddiyseniz ancak kararlılığınızın sarsılacağından endişeleniyorsanız, buzdolabınızı sizi baştan çıkarabilecek her şeyden temizleyin. Eğer iflah olmaz bir atıştırmalık iseniz, evinizin her yerine organik meyve dolu kaseler yerleştirin. O zaman rejimi kırmak sağlığa faydalı olacaktır.

Bu diyet, neredeyse hepimizin ihtiyacı olan vücudu tamamen temizlemenizi sağlar. Vücudun detoksifikasyonunda özellikle etkili olduğu gösterilen gıdalara dayanmaktadır: pancar, kereviz, rezene, beyaz turp. Bu bitkilerin tümü, fazla sıvının atılmasına yardımcı olan doğal diüretiklerdir ve bu nedenle selülite yatkın olanlar için faydalıdır. Bu arada deniz yosunu bu dönemde metabolizmayı hızlandırma konusunda mükemmel bir iş çıkarıyor. Bulamıyorsanız kahverengi alg tabletlerini deneyin.

Su çok önemlidir: Günde sekiz bardak içmek toksinlerin vücuttan hızla atılmasını ve sıvı kaybının telafi edilmesini sağlar; sütsüz bitki çayı veya kahve içeceği de içebilirsiniz. Ancak bu diyet hiçbir şekilde aç kalmanızı gerektirmez: Aç hissettiğinizde her zaman pirinç keki, miso çorbası veya salata atıştırabilirsiniz. Diyet ihtiyacınız olan tüm besinleri içerir.

Ek olarak, psyllium tohum kapsüllerine (tam bir kolon temizliği için) ve arada sırada kolonun sağlıklı kalmasına ve vücudun gerçekten verimli çalışmasına yardımcı olan önemli bir lif kaynağı olan pektin bakımından zengin bir avuç ayçiçeği çekirdeğine ihtiyacınız olacak.

Bu diyetle diğerlerinden farklı olarak baş ağrısı, halsizlik veya açlık yaşamayacaksınız, kendinizi hafif ve taze hissedeceksiniz. Ancak herhangi bir tıbbi sorununuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bu diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Genel olarak, 48 saatlik temizlik diyeti vücudunuz için çok faydalı olabilir; toksinlerin ve atıkların uzaklaştırılmasına, sindirim sisteminizin işleyişinin iyileştirilmesine ve genel sağlığınızın iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bu diyetten en iyi şekilde yararlanmak için yönergeleri izleyin ve yeterince su içmeyi unutmayın.