Sigaranın zararları nasıl azaltılır?

Birçok insan için sigarayı bırakmak o kadar zor bir iştir ki süreç yıllarca sürmektedir. Amerikalı doktorlar, bu kötü alışkanlığın sağlığa verdiği zararı en azından azaltacak bir teknik geliştirdiler.

Dört sağlıklı ürün, nikotinin vücut üzerindeki etkilerini yumuşatmaya yardımcı olacaktır. Bunlar: çay, elma, Brüksel lahanası ve çilek. İçerdikleri flavonoidler, özellikle akciğerlerdeki kanser hücrelerinin aktivitesini ve büyümesini engeller.

500 kanser hastasıyla yapılan bir araştırmaya göre sigara, akciğer kanserlerinin %90'ından fazlasına neden oluyor. Düzenli olarak elma, lahana ve çilek yerseniz ve çay içerseniz flavonoidler hücre hasarını önleyebilir. Bu ürünlerden mümkün olduğu kadar çok tüketin ve nihai hedefinizin sigarayı tamamen bırakmak olduğunu unutmayın.

Yazar: İvan İvanov
Fotoğraf: health.ru