Dışarıda her zamanki klasik koşu yerine koşu bandını seçiyorum - nedenini öğrenin...

Ve şimdi takvimde yine cumartesi - izin günü - parkta, orman yolunda veya sağlık yolunda koşuya çıkmak için mükemmel bir neden... Peki ya dışarıda yağmur yağıyorsa? Yoksa sürekli yağmur mu yağıyor? Ya da belki uzun süreli, birkaç hafta süren, hiç bitmeyen bir sağanak yağış? Antrenmanı iptal edip antrenman planımın dışına çıkmam gerekiyor... Ve bunu gerçekten istemezdim... Ne yapmalıyım? Gerçekten değerli bir alternatif yok mu?

Tabii ki var! Bir koşu bandı yağmurlu sıkıntılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu, çok dar alanlarda bile harika bir koşu yapmanızı sağlayacak özel bir kardiyo makinesidir. 2 x 2 metrelik bir çalışma alanı yeterlidir. Elektrik de gereklidir. Çünkü yük, simülatörün çalışamayacağı bir elektrik motoru tarafından yaratılıyor. Ve aslında hepsi bu. Daha fazlasına gerek yok. Belki antrenman yapma isteğin dışında.

Ancak simülatör, yükü değiştirmenize - artırmanıza veya azaltmanıza, özellikle ritmi bozmanıza - yükü artırmanıza veya azaltmanıza olanak tanır. Yokuş yukarı koşma simülasyonu ve diğer ilginç programlar da mevcuttur.

Koşu bandının bir diğer önemli avantajı da kondisyonunuz üzerinde tam kontrol sahibi olmanızdır. Simülatör size her zaman yalnızca şunları göstermekle kalmaz:

1. Senin hızın
2. Senin ritmin
3. Kat edilen mesafe
4. Yakılan kalori sayısı.

Modern koşu bantları her türlü kalp sensörünü size bağlayacak olanaklara sahiptir ve bu aynı zamanda şunları izlemenize de olanak tanır:

1. Kalp atış hızınız
2. Kalp atış hızı,
3. Atardamar basıncı
4. Ve diğer anatomik göstergeler.

Görebildiğimiz gibi, bu cephanelik ile koşu bandı simülatörü, tüm bu istatistiksel verilerden ve analitiklerden yoksun olan sıradan klasik koşuları kemer altına koyuyor.

Bir diğer önemli avantaj ise kardiyo makinesinin antrenmandan antrenmana kadar göstergelerinizi biriktirebilmesi, dinamiklerinizi, antrenmandaki ilerlemenizi ve buna bağlı olarak antrenman göstergelerinizin büyümesini gösterebilmesidir.