Голівудська дієта

Практично всі зірки світової величини мають гарне і струнке тіло, і багатьом з них досягти таких результатів допомогла голлівудська дієта. Завдяки цій системі живлення можна підтримувати своє тіло в ідеальній вазі довгий час.

Голівудська дієта. Система харчування

Голлівудська дієта проста у виконанні та в її основі лежить обмеження споживання вуглеводів та жирів. При високій калорійності продукту їм може бути або продукт з більшим вмістом білка (м'ясо, риба, яйця), або - з великою кількістю рослинної клітковини (овочі, що містять вуглеводи, фрукти).
Протягом усіх днів дієти голлівудських зірок із раціону повністю виключається сніданок. Забороненими продуктами є: борошняні та кондитерські вироби (у тому числі хліб), фрукти та овочі, що містять крохмаль, алкоголь, цукор (можна використовувати безвуглеводний цукрозамінник), сіль та різні розсоли. Вся їжа повинна бути приготовлена ​​без застосування олії та жиру (дозволено лише варити або готувати на пару). З напоїв дозволяється звичайна вода та зелений чай. На день треба випивати не менше 1,5 літрів рідини.

За 2 тижні голлівудської дієти можна втратити до 9 кг.

Меню голлівудської дієти:

1-й день:
Обід: 1 яйце, 1 помідор, чорна кава.
Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.

2-й день:
Обід: 1 яйце, чорна кава, грейпфрут.
Вечеря: яловиче м'ясо, випечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.

3-й день:
Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.
Вечеря: теляче каре, випечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.

4-й день:
Обід: зелений салат, чорна кава, 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 яйце, сир, тушкований шпинат, чай.

5-й день:
Обід: 1 яйце, тушкований шпинат, чорна кава.
Вечеря: нежирна риба, випечена на ґратах, зелений салат, чорна кава.

6-й день:
Обід: фруктовий салат із яблук, апельсинів та грейпфрутів.
Вечеря: яловиче м'ясо, випечене на ґратах, огірок, чай.

7-й день:
Обід: овочевий суп, курка, випечена на ґратах, чай, апельсин.
Вечеря: фруктовий салат.

Тривалість голлівудської дієти – 2 тижні.
Сніданок при голлівудській дієті або виключити зовсім або чай без цукру з половинкою грейпфрута.

Щоб виглядати стрункою та красивою, недостатньо просто народитися з добрими даними або заручитися підтримкою професійних косметологів-візажистів. Це, звичайно, теж відіграє велику роль, але перш ніж стати прикладом для наслідування, багато голлівудських зірок просто виснажували себе усілякими дієтами та фізичними вправами.

Для багатьох з них подібна тактика стала сенсом життя, і одного разу, відійшовши від неї, відомі кіноактриси або моделі ризикують втратити не тільки статус неповторної, а й роботу. Ось одна з поширених дієт, яку найчастіше практикують богині західного кіноолімпу:

1-й день: Обід – 1 яйце, 1 помідор, чорна кава. Вечеря – 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.

2-й день: Обід – 1 яйце, чорна кава, грейпфрут. Вечеря – яловиче м'ясо, випечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.

3-й день: Обід – 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат. Вечеря - теляче каре, випечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.

4-й день: Обід – зелений салат, чорна кава, 1 грейпфрут. Вечеря – 1 яйце, сир, тушкований шпинат, чай.

5-й день: Обід – 1 яйце, тушкований шпинат, чорна кава. Вечеря – нежирна риба, випечена на ґратах, зелений салат, чорна кава.

6-й день: Обід – фруктовий салат з яблук, апельсинів та грейпфрутів. Вечеря - яловиче м'ясо, випечене на ґратах, огірок, чай.

7-й день: Обід – овочевий суп, курка, випечена на ґратах, чай, апельсин. Вечеря – фруктовий салат.

Так продовжуватиме 18 днів. Сніданок або зовсім виключити, або чай без цукру з половинкою грейпфрута.