好莱坞饮食

几乎所有的世界著名明星都拥有美丽苗条的身材，好莱坞的饮食习惯帮助他们中的许多人取得了这样的成绩。得益于这个营养系统，您可以将身体长期保持在理想体重。

好莱坞饮食。供应系统

好莱坞饮食很容易遵循，其基础是限制碳水化合物和脂肪的摄入量。如果产品热量高，可以是蛋白质含量高的产品（肉、鱼、蛋），也可以是含有大量植物纤维的产品（低碳水化合物蔬菜、水果）。
纵观好莱坞明星的饮食，早餐是完全排除在饮食之外的。禁止的产品有：面粉和糖果制品（包括面包）、含有淀粉的水果和蔬菜、酒精、糖（可以使用不含碳水化合物的甜味剂）、盐和各种盐水。所有食物均不得使用油或脂肪（仅允许煮或蒸）。允许的饮料有白水和绿茶。您每天应该至少喝 1.5 升液体。

在两周的好莱坞饮食中，您最多可以减掉 9 公斤。

好莱坞饮食菜单：

第一天：
午餐：鸡蛋1个、西红柿1个、黑咖啡。
晚餐：鸡蛋1个、蔬菜沙拉、柚子1个。

第二天：
午餐：鸡蛋1个、黑咖啡、柚子。
晚餐：无脂烤牛肉、黄瓜、黑咖啡。

第三天：
午餐：鸡蛋1个，西红柿1个，炖菠菜。
晚餐：烤架上烤的无油小牛肉、黄瓜、黑咖啡。

第四天：
午餐：蔬菜沙拉、黑咖啡、1个柚子。
晚餐：鸡蛋1个、干酪、炖菠菜、茶。

第五天：
午餐：鸡蛋1个、炖菠菜、黑咖啡。
晚餐：烤瘦鱼、蔬菜沙拉、黑咖啡。

第六天：
午餐：苹果、橙子和柚子的水果沙拉。
晚餐：烤牛肉、黄瓜、茶。

第七天：
午餐：蔬菜汤、烤鸡、茶、橙子。
晚餐：水果沙拉。

好莱坞节食的持续时间为两周。
按照好莱坞的饮食习惯，你要么完全不吃早餐，要么喝无糖茶加半个柚子。

要想看起来苗条又漂亮，光有天生的好数据或者得到专业美容师和化妆师的支持是不够的。当然，这也起着很大的作用，但在成为榜样之前，许多好莱坞明星只是通过各种节食和锻炼而耗尽了自己的精力。

对于他们中的许多人来说，这种策略已经成为生活的意义，有一天，著名的电影女演员或模特离开了这种策略，不仅面临着失去最无法模仿的地位的风险，而且还面临着失去工作的风险。以下是西方电影《奥林匹斯山》中女神们最常采用的常见饮食之一：

第一天：午餐 - 1 个鸡蛋、1 个西红柿、黑咖啡。晚餐 - 1 个鸡蛋、蔬菜沙拉、1 个葡萄柚。

第 2 天：午餐 - 1 个鸡蛋、黑咖啡、葡萄柚。晚餐——烤架上烤的不含脂肪的牛肉、黄瓜、黑咖啡。

第三天：午餐——1个鸡蛋、1个西红柿、炖菠菜。晚餐 - 在烤架上烤的小牛肉架，不含脂肪，黄瓜，黑咖啡。

第 4 天：午餐 - 蔬菜沙拉、黑咖啡、1 个葡萄柚。晚餐——1个鸡蛋、干酪、炖菠菜、茶。

第5天：午餐——1个鸡蛋、炖菠菜、黑咖啡。晚餐——烤架上烤的低脂鱼、蔬菜沙拉、黑咖啡。

第六天：午餐 - 苹果、橙子和葡萄柚的水果沙拉。晚餐 - 烤牛肉、黄瓜、茶。

第 7 天：午餐 - 蔬菜汤、烤鸡、茶、橙子。晚餐——水果沙拉。

如此继续18天。要么完全不吃早餐，要么喝无糖茶加半个柚子。