饮食 :: 页 - 108

放牧是营养学的新趋势

May-28-24

近年来，基于放牧概念的营养系统已成为营养学的流行新趋势。这种饮食包括经常吃零食和彻底咀嚼食物，这可以让您在身体和精神上轻松减肥。对于那些想要减肥但还没有准备好严格饮食或卡路里计算的人来说，放牧饮食尤其有用。此外，通过坚持这样的营养系统，一个人开始在身体和情感上感觉更好。放牧的基本原理是，平均每天减少10-15%的热量摄入。经常吃零食有助 ...

糖饮食

May-28-24

糖饮食：减肥和改善健康的有效方法每年都有很多人面临体重超标的问题，并寻找减肥方法。饮食方法有很多种，但并非所有方法都对健康安全。然而，糖饮食是减肥和改善健康最安全、最有效的饮食之一。糖饮食并不需要消耗大量的甜食；相反，这种技术限制了糖的消耗。遵循糖饮食时，应避免吃甜食、糖、果酱、各种糖果产品，并限制高碳水化合物食物的摄入，如香蕉、葡萄 ...

如何永远戒掉糖

May-28-24

糖是我们饮食的重要组成部分，但过量食用会导致严重的健康问题，如肥胖、糖尿病、蛀牙和其他疾病。如果您想改善健康并永远戒糖，那么这种材料适合您。承认“问题” 戒糖的第一步是承认你有问题。如果您无法抗拒甜食，那么您很可能对糖上瘾了。认识到这一点并决定戒掉这个习惯。确定哪些食物含糖有些食物的糖分含量非常高，尽管这种情况并不明显。开始 ...

超重或已经肥胖？及时控制体重的规则

May-28-24

无论超重有多可怕，肥胖都会更糟糕。肥胖已经是一种诊断。你自己无法应对，有时只有一种出路——到外科医生的手术台上。所以还是学会按时控制体重吧！体重在不知不觉中增加。事实上，肥胖是逐渐开始的，只是体重增加了一些，以小迹象来表示。你必须告诉自己“停下来！”在一开始，在为时已晚之前。其他一切都很困难。重点是，你不仅要在一切事情上不断限制自己，而 ...

抗脂肪团饮食

May-28-24

脂肪团是许多女性遇到的最常见问题之一。它在腿部、臀部和身体其他部位表现为“橘皮”外观。尽管脂肪团可以影响任何人，无论体重或生活方式如何，但这对于肥胖女性来说往往是一个特殊的问题。抗脂肪团饮食是解决这个问题的一种方法。家庭抗脂肪饮食涉及均衡饮食，其中含有所需量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质。它包括避免某些食物，这些食物会增加 ...

杜坎饮食：永远的理想体重

May-28-24

这种以摄入低碳水化合物食物为基础的饮食法以其“父母”——法国著名营养学家皮埃尔·杜坎的名字命名。观察几个月，有助于净化身体，使新陈代谢正常化，通常声称成为主要的营养系统。使用杜坎法，每周最多可以减掉5公斤，重要的是要遵循一些规则，特别是每天喝大约1.5-2升水，每天吃燕麦麸，在新鲜空气中散步，练习。杜坎饮食由四个阶段组成，下面按顺序讨 ...

节目《称重和快乐》的饮食：伟大减肥的秘密

May-28-24

节目《重要而快乐》的饮食：大幅减肥的秘密《重要而快乐》节目在全球许多国家都很受欢迎。它的主要优点之一是该计划的英雄们在相对较短的时间内成功减掉了 50 公斤以上。但节目的参与者是如何取得如此出色的成绩的呢？在这篇文章中，我们将探讨“重要而快乐”的饮食及其秘密。流质汤饮食很多人认为，为了减肥，你需要让自己挨饿，通过运动来自杀。但实际上 ...

美味的饮食

May-28-24

美味饮食：如何在不损害味蕾的情况下减肥如果您一直想减肥，但担心节食意味着放弃美味的食物，那么我们很高兴地告诉您，有一种既能减肥又不会伤害味蕾的方法。我们谈论的是基于天然产品消耗的美味饮食，可以让您在 3 天内减掉 2.5 公斤体重。在开始节食之前，您需要确保您没有任何此类饮食的医学禁忌症。如果一切顺利，那么您就可以开始掌握菜单了。饮 ...

12种燃烧脂肪的方法

May-28-24

为了促进新陈代谢，请尝试以下 12 种更快燃烧脂肪的方法：别忘了吃早餐。通过早餐尽早启动新陈代谢。走路时锻炼肌肉。要每分钟燃烧额外 3 卡路里的热量，请在行走时抓住两个 1/2 磅的哑铃并卷曲二头肌。养只狗。这比聘请私人教练便宜。当你的朋友想要出去时，你不能与他争论。积极步行 15 分钟可燃烧 60 卡路里。经常吃 ...

6号饮食，6号表

May-28-24

第 6 号饮食，表 6 是推荐用于治疗痛风和由尿酸盐形成结石的尿石症的饮食。它的目的是使嘌呤代谢正常化，减少尿酸及其盐的形成，并使尿液反应转向碱性。第六号饮食的主要特点是排除高嘌呤和草酸的食物，以及适度限制氯化钠。相反，建议增加碱化食物的量，包括乳制品、蔬菜和水果，以及游离液体（除非有心血管系统的禁忌症）。第六种饮食还涉及稍微减少饮食中 ...