没有了糖果，生活就失去了很多色彩。当然，不是全部，但是没有甜食就很难生存。如何将健康饮食的原则与对美味的渴望结合起来，以及您可以使用哪些健康的选择来替代糖果店的品种 - 请阅读我们的材料。 减肥健身菜单 如果我们除去心理方面，当我们每个人都吃掉坏天气或一块蛋糕的问题时，有时身体本身就需要甜食。为了不违反健康饮食的原则，请用以下产品代替糖果 ...
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想减少腰围吗？可以吃吗？尝试蛋白质饮食！ 10天无碳水化合物和糖 所以，10天只吃蛋白质。这里面有一个很大的优点！正如我们所知，随着体重突然减轻，皮肤会下垂。在我们的例子中，情况并非如此！蛋白质可以防止皮肤下垂和肌肉衰弱。由于缺乏碳水化合物和糖，身体会燃烧脂肪。如果您只需要减掉几磅，请不要害怕尝试这种饮食。你减掉的体重不会超过你需要的！对 ...
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米切尔博士著名的饮食以食用芹菜汤而闻名。此外，您需要在一周内尽可能多地吃它。女孩们，这就是你们所需要的！没有饥饿感，效果极佳 - 每周减重 5-7 公斤。 想要减肥的女士们要记住：喝汤越多，减肥的效果就越明显。饮食期间，您需要从饮食中排除面包、酒精、碳酸饮料、糖果和油炸食品。喝水、不加糖的茶，最好是绿茶、果汁、不含牛奶和糖的咖啡。遵循说明 ...
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光疗 在家里和工作场所尽可能多地打开明亮的灯。使用带有定时器的黎明灯。光疗会抑制褪黑激素的产生，而褪黑激素是导致坏情绪的原因。 穿浅色衣服 在阴沉的日子里，穿浅色衣服。让你的生活有更多鲜艳的色彩。在家中悬挂夏日风景画。 使用芳香疗法 柑橘、咖啡、松树的香气 - 所有这些都会改善您的情绪。使用香薰灯和香薰油。 与亲人沟通 与 ...
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好莱坞著名女星凯蒂·霍尔姆斯无论怎样，总是保持着绝佳的身材，但她纤细的身材并不是大自然的恩赐，而是自己经常坚持不懈的努力。明星遵循什么饮食习惯以及什么可以帮助她始终保持美丽，请阅读下文。 即便是孩子的出生，也没有影响凯蒂·霍尔姆斯纤细健美的身材。她的秘诀是高强度训练和蔬菜饮食。 这位女演员经常参与运动：跑步、健身、跳舞。几年前，凯蒂还跑了 ...
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法国饮食是最严格的饮食之一，可以让你快速减掉多余的体重。这种饮食法是由法国营养学家制定的，计划为期14天。法国饮食的主要原则是严格遵守菜单，并从饮食中排除含有盐、糖、酒精、面包和其他面粉制品的食物。 每日饮食由三餐组成：早餐、午餐和晚餐。乍一看，菜单看起来相当朴素且种类很少，但正是这种食物使用顺序引起了新陈代谢过程的必要变化，从而使您能够 ...
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Vladimir Vinokur 通过这种饮食减肥了 25 公斤。 如果您想减肥，请从早上空腹喝 1 杯水开始。您每天应该喝 2 升水。白天，每天至少吃5次。每顿饭吃的食物不超过 250 克（“一杯水规则”）。从饮食中消除所有脂肪、咸味、甜味和淀粉类食物。 弗拉基米尔·维诺库尔的饮食菜单 第一顿早餐（可选）： 浆果燕麦粥、一勺蜂蜜、柠檬 ...
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训练后什么时候、吃多少、应该吃什么？这些问题不仅困扰着运动员，也困扰着所有注重身材的女孩。首先，我想最大限度地发挥融化脂肪“冰川”的效果。其次，很多人在体育锻炼后，会突然醒来，感到极度饥饿。此外，幸运的是，他还被有害的东西所吸引：烘焙食品、糖果、油炸食品和咸味食品。我应该怎么办？ 事实证明，健身类型很大程度上影响了我们健身后的食欲和食物渴 ...
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