不幸的是，经常发生的情况是，我们到了中年之后肌肉质量就会减少。在此期间，我们的新陈代谢减慢，从而导致体重增加。一项新研究表明，多吃 50% 的蛋白质可能会干扰这一过程。请注意，它对大多数人来说都是安全的（患有肾脏疾病的人除外）。 以下是应从饮食中去除的食物清单，以及可以用什么食物替代的建议。请注意，在许多情况下，您不必挨饿，因为建议的替代 ...
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晚上六点后吃什么、到底要不要吃的问题让很多人感到担忧，尤其是那些监控自己健康和身材的人。六点以后可以吃东西吗？如果可以，应该选择什么食物？在这篇文章中，我们将讨论六点后可以吃哪些食物以及为什么它们是晚餐的最佳选择。 瑜伽士饮食：持久且健康 关于六点以后是否可以吃饭的争论终于找到了解决办法。营养学家给出了具体答案——六点后进食不仅是可能的， ...
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素食不仅是一种饮食方式，更是一种生活方式。那些选择这条道路的人知道，这不仅是对肉的拒绝，而且还有许多其他只有他们才能理解的细微差别。在这篇文章中，我们将探讨素食者经常面临他人误解的几个原因。 第一个也许是最常见的原因是其他人的谴责。许多人无法理解为什么有人拒绝吃肉。有些人开始提出建议并相信蛋白质对身体非常重要，而另一些人则只是嘲笑这种选择 ...
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没有运动营养就无法想象现代运动。收益者在其结构中发挥着重要作用。什么是赢家以及为什么他们被拿走，请阅读我们的材料。 “gainer”一词源自英语“gain”，意思是“增加”。增益剂是一种碳水化合物-蛋白质混合物，其成分中碳水化合物占主导地位。增肌者通常含有各种碳水化合物复合物，可以最好地为身体提供能量。此外，增肌粉还含有蛋白质，可确保为肌 ...
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性饮食：正确饮食如何改善你的性生活 这个标题可能看起来很奇怪，尤其是如果你习惯了浪漫约会前吃什么的传统观念的话。毕竟，我们通常认为，为了营造一种爱与激情的氛围，我们需要用肥肉、浓郁的酱汁和巧克力甜点来充饥，再配上酒。但事实上，正确的饮食可以让你的性生活更健康、更满足。 食物如何影响我们的健康和性生活？ 我们吃的东西和我们的感受之间有直接的 ...
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近年来，欧洲和世界各地越来越多的人追求健康的生活方式和营养，因此贴有“有机”和“生态”标签的产品越来越受欢迎。这为乌克兰成为欧洲最大的有机产品（包括葵花籽油）供应商提供了绝佳的机会。 在第三届可持续发展国际论坛GREEN MIND上，联合国专家和欧盟官方代表团代表讨论了乌克兰环境认证和产品标签的前景。论坛的主要结论之一是，乌克兰制造商由于 ...
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秋冬季节，我们都记得夏天——充满阳光、鲜艳的色彩和多汁的水果。夏天我们精力充沛，但如何保持到春天呢？许多人服用维生素，但还有另一种方法——蔬菜和水果的果汁。 虽然果汁因其多种口味而在我们的饮食中占有重要地位，但蔬菜汁有望获得消费者应有的认可。它们不含糖，清爽，能很好地满足轻度饥饿感。也许有人认为蔬菜汁不如果汁好喝，但值得尝试一下Sando ...
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我们都知道减肥是一个艰难而漫长的过程，需要耐心和自律。许多人努力遵循节食和锻炼，但没有看到预期的结果。在本文中，我们将探讨一些可能阻碍您减肥的常见错误，并提供克服这些错误的解决方案。 你正在吞咽食物！ 人们在吃饭时犯的主要错误之一是没有充分咀嚼食物。我们经常吃得匆忙，没有适当注意咀嚼过程。结果，我们吃得过多，因为我们的大脑没有时间接收 ...
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