불행하게도 중년이 되면 근육량이 감소하는 일이 자주 발생합니다. 이 기간 동안 신진대사가 느려지고 이로 인해 체중이 증가합니다. 새로운 연구에 따르면 최대 50% 더 많은 단백질을 섭취하면 이 과정을 방해할 수 있다고 합니다. 신장 질환이 있는 사람은 제외하고 대부분의 사람들에게 안전하다는 점에 유의하십 ...
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저녁 6시 이후 무엇을 먹을지, 전혀 먹을지 여부에 대한 질문은 많은 사람들, 특히 자신의 건강과 체형을 모니터링하는 사람들을 걱정합니다. 6시 이후에 식사가 가능한가요? 그렇다면 어떤 음식을 선택해야 할까요? 이 글에서는 6시 이후에 먹을 수 있는 음식이 무엇인지, 그리고 그것이 왜 저녁 식사로 가장 ...
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채식주의는 다이어트일 뿐만 아니라 삶의 방식이기도 합니다. 이 길을 선택한 사람들은 그것이 고기를 거부하는 것뿐만 아니라 그들만이 이해할 수 있는 다른 많은 뉘앙스이기도 함을 알고 있습니다. 이 글에서는 채식주의자가 다른 사람들로부터 종종 오해를 받는 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다. 첫 번째이자 아마도 ...
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비타민 C는 우리 몸에 가장 중요한 것 중 하나입니다. 그는 또한 가장 끈기가 없습니다. 요리할 때 이를 보존하려면 몇 가지 규칙을 알아야 합니다. 첫째, 수용성 비타민이므로 열매나 과일을 세척하고 데치는 과정에서 손실될 수 있습니다. 둘째, 특히 철, 구리 및 기타 금속이 있는 상태에서 가열하면 산소에 ...
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현대 스포츠는 스포츠 영양 없이는 상상할 수 없습니다. 이득자는 구조에서 중요한 역할을 합니다. 이득자는 무엇이며 왜 빼앗기는가는 우리 자료에서 읽어보십시오. "gainer"라는 단어는 "증가시키다"를 의미하는 영어 "gain"에서 유래되었습니다. 게이너(gainer)는 구성에 탄수화물이 대부분을 차지하 ...
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성적인 다이어트: 올바른 식습관이 어떻게 성생활을 향상시킬 수 있나요? 이 헤드라인은 이상하게 보일 수 있습니다. 특히 낭만적인 데이트 전에 무엇을 먹어야 할지에 대한 전통적인 생각에 익숙하다면 더욱 그렇습니다. 결국 우리는 일반적으로 사랑과 열정의 분위기를 조성하려면 기름진 고기, 풍부한 소스, 초콜릿 ...
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최근 유럽을 비롯한 전 세계적으로 건강한 생활방식과 영양을 위해 노력하는 사람들이 많아지면서 '유기농', '친환경'이라는 라벨이 붙은 제품이 점점 인기를 얻고 있습니다. 이는 우크라이나가 해바라기유를 포함하여 유럽 최대의 유기농 제품 공급업체가 될 수 있는 훌륭한 기회를 열어줍니다. 지속가능발전을 위한 ...
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가을과 겨울에 우리 모두는 태양, 밝은 색상, 과즙이 풍부한 과일로 가득한 여름을 기억합니다. 여름에는 에너지가 증가하지만 봄까지 에너지를 유지하는 방법은 무엇입니까? 많은 사람들이 비타민을 섭취하지만 야채와 과일 주스라는 또 다른 방법이 있습니다. 과일 주스는 다양한 맛으로 인해 우리 식단에서 강력한 ...
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우리 모두는 체중 감량이 인내와 자기 훈련이 필요한 어렵고 긴 과정이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 많은 사람들이 다이어트와 운동을 열심히 실천하지만 원하는 결과를 얻지 못합니다. 이 글에서는 체중 감량을 방해할 수 있는 몇 가지 일반적인 실수를 살펴보고 이를 극복할 수 있는 솔루션을 제공합니다. ...
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캘리포니아 대학의 과학자들은 초콜릿으로 인한 단기적인 기분 개선을 부정하지 않습니다. 그러나 이 특정 효과를 신체에 대한 이점으로 인식하는 것은 권장되지 않습니다. 초콜릿의 효과는 알코올의 효과와 유사하다고 연구자들은 말합니다. 초콜릿을 좋아하는 사람이 우울증에 걸릴 가능성이 더 높다는 것이 통계적으로 ...
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