残念なことに、中年になると筋肉量が減少してしまうことがよくあります。この期間中は代謝が低下し、体重増加の原因となります。新しい研究によると、タンパク質を最大50パーセント多く摂取すると、このプロセスが妨げられる可能性があります。ほとんどの人にとって安全であることに注意してください（腎臓病のある人を除く）。 ここでは、食事から除去すべき食品 ...
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夕方6時以降に何を食べるか、そもそも食べるべきかという問題は、多くの人、特に健康や体型を監視している人を悩ませています。 6時以降に食事をすることは可能ですか?可能であれば、どのような食べ物を選ぶべきですか?この記事では、6時以降に食べてもよい食べ物と、それが夕食に最適な理由について説明します。 ヨギダイエット：長続きし健康的 6時以降に ...
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菜食主義は単なる食生活ではなく、生き方でもあります。この道を選んだ人は、それが肉の拒否だけでなく、自分たちだけが理解できる他の多くのニュアンスがあることを知っています。この記事では、ベジタリアンが他の人から誤解に直面することが多い理由をいくつか見ていきます。 最初の、そしておそらく最も一般的な理由は、他の人からの非難です。多くの人はなぜ肉 ...
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ビタミンCは私たちの体にとって最も重要なものの1つです。彼は最も粘り強くもありません。調理時に保存するには、いくつかのルールを知っておく必要があります。 まず、ビタミンは水溶性ビタミンなので、ベリーや果物を洗ったり湯通ししたりすると失われる可能性があります。次に、特に鉄、銅、その他の金属の存在下で加熱すると、酸素によって酸化されます。 そ ...
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現代のスポーツはスポーツ栄養抜きには考えられません。ゲイナーはその構造において重要な役割を果たします。利得者とは何か、またなぜ利得者が選ばれるのかについては、資料をお読みください。 「ゲイナー」という言葉は、英語で「増加する」を意味する「gain」に由来しています。ゲイナーは、その組成中に主な量の炭水化物を含む炭水化物とタンパク質の混合物 ...
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性的な食事: 正しく食べることで性生活がどのように改善されるか この見出しは、特にロマンチックなデートの前に何を食べるかという伝統的な考えに慣れている人にとっては、奇妙に思えるかもしれません。結局のところ、私たちは通常、愛と情熱の雰囲気を作り出すには、脂っこい肉、濃厚なソース、チョコレートのデザートをワインで洗い流して空腹を満たす必要があ ...
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近年、ヨーロッパをはじめ世界中で健康的なライフスタイルや栄養を求める人が増えており、「オーガニック」や「エコロジー」と銘打たれた商品の人気が高まっています。これにより、ウクライナはヒマワリ油を含むヨーロッパ最大のオーガニック製品の供給者となる絶好の機会が開かれることになる。 第3回持続可能な開発のための国際フォーラムGREEN MINDで ...
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秋と冬になると、私たちは皆、太陽、明るい色、ジューシーな果物に満ちた夏を思い出します。夏にはエネルギーが高まりますが、春までそれを維持するにはどうすればよいでしょうか?多くの人がビタミンを摂取していますが、野菜や果物のジュースという別の方法もあります。 フルーツジュースはその多様なフレーバーにより私たちの食生活において強い存在感を示してい ...
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体重を減らすことは、忍耐と自制心を必要とする、困難で時間のかかるプロセスであることは誰もが知っています。ダイエットや運動を熱心に続けているのに、思うような結果が得られない人はたくさんいます。この記事では、体重減少の妨げとなっている可能性のあるいくつかのよくある間違いを取り上げ、それらを克服するための解決策を紹介します。 食べ物を飲み込ん ...
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カリフォルニア大学の科学者は、チョコレートによる気分の短期的な改善を否定していません。ただし、この特定の効果を体への利点として認識することはお勧めできません。研究者らによると、チョコレートの効果はアルコールの効果と似ているという。 チョコレート愛好家はうつ病を患う可能性が高いことが統計的に証明されています。この研究の著者であるナタリー・ロ ...
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