运动让我们更健康、更苗条、更有吸引力——这是事实。但它对我们生活的有益影响还不止于此。定期锻炼如何改善您其他方面的生活？阅读我们的文章。 事实上，即使是运动的愿望也是迈向更好生活质量的第一步。这是一种前进的决心和动力，也将在其他领域发挥作用。此外，你通过培训获得的纪律和良好习惯将会体现在你的成就中、你的工作中，甚至你的人际关系中。 健康与 ...
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失眠是一种常见疾病，它使许多人无法获得适当的睡眠和休息。压力、抑郁、强烈的情绪、不良的生活方式和营养——所有这些都会导致睡眠障碍。帮助治疗这个问题的药物有副作用并且可能会上瘾。然而，科学家发现天然产品可以帮助睡眠正常化，其中之一就是樱桃汁。 樱桃汁是褪黑激素的天然来源，褪黑激素是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。褪黑激素在黑暗中产生，并在半夜 ...
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在冬天，当您想要减少运动并保持更长时间的温暖时，了解吃什么食物来保持警觉非常重要。科罗拉多大学的营养学家和生理学家建议戒掉消耗生命能量的食物。 该清单包括五种常见食物。 干邑白兰地和苦味酒 人们经常推荐此类饮料来提神醒脑。但在正确的时间食用它们很重要。白天，这些饮料与荷尔蒙和谐地相互作用，到了晚上，它们开始与褪黑激素（睡眠荷尔蒙）“交 ...
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性生活是人类生活中最重要的领域之一。然而，随着许多人年龄的增长，由于私密区域的身体变化，他们会在该区域遇到问题。皮肤可能会变得不那么紧实和弹性，并且尺寸可能会发生变化。所有这些都会导致亲密生活质量和性满意度下降。 在这种情况下，亲密回春可以帮助改善这种情况。这是一个旨在改善亲密生活和增加性快感的特殊计划。亲密回春包括为每位患者单独制定的多 ...
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植物性血管肌张力障碍（VSD）是一种常见的功能性疾病，其特征是血管张力和内脏器官功能失调。 室间隔缺损的原因 VSD的主要原因： 压力大、劳累过度 遗传倾向 既往病史 荷尔蒙变化 室间隔缺损的症状 VSD 的典型症状： 头痛、头晕 心悸、心律失常 出汗过多 心脏部位疼痛 血压波动 恶心、胃肠道疾病 诊断和治疗 要诊断 VSD，需要 ...
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跳绳健身：7个有效练习。视频。 跳绳是增强身体和燃烧卡路里的好方法。在这篇文章中，我们将展示美国著名教练 TC Franklin 的一组练习视频，只需 10 分钟的训练即可帮助您燃烧约 300 卡路里。 在开始训练之前，选择合适的跳绳并正确分配负荷非常重要。如果你刚刚开始熟悉跳绳，建议每次练习分配2-3分钟，然后逐渐将时间增加到每次练习5 ...
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黑巧克力可以帮助女性减轻经前综合症（PMS）的痛苦。印度科学家这样表示。 每个月，在月经开始前3-7天，女性血液中雌激素和黄体酮的水平会降低。这种变化直接影响血清素（快乐激素）的水平。此外，经前综合症的概况是众所周知的——女性会感到烦躁、抑郁和疲劳。 黑巧克力将有助于减轻所有这些症状的严重程度。据科学家称，它含有镁以及 omega-3 和 ...
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