秋季如何养生？

秋季，人们常常会感到慢性疲劳。普通的胡萝卜和杏干将有助于应对它，并改善身体的健康。

根类蔬菜在牛奶中煮沸后食用，可以缓解烦躁、体力下降和性欲下降等症状。这种疗法还有助于应对胃肠道疾病。胡萝卜也可用于治疗肾结石或膀胱结石。早上空腹吃一杯磨碎的胡萝卜，等早餐前半小时；这个简单的技术将帮助您处理石头。另外，每天食用胡萝卜对预防癌症也有很好的作用。

但心脏功能的问题可以通过杏干来解决。它还可以使血压正常化，支持肾脏并清洁血管。每天吃杏干100-150克，预先用温开水浸泡。这将为身体提供必要剂量的钾并限制钠的摄入量（无论如何我们通常都有太多的盐）。

作者：玛丽亚·卢基娜
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