粗面粉饮食：每周负5公斤

每周粗面粉饮食可以让你减掉4-5公斤的多余体重。它特别适合产后失去正常体形并希望更快恢复的女性。

7 天的菜单示例：

第一个选项
饮食“六瓣”

早餐：牛奶煮粗面粉粥一盘，水果1个，重约100克以下。
午餐：一盘牛奶煮粗面粉粥，任意4个干果。
晚餐：一盘牛奶煮的粗面粉粥。将粗面粉与 1 汤匙炼乳（未煮沸）混合。

水、无糖茶和草药输液不受限制，而且越多越好。

第二个选项

早餐：一盘牛奶煮的粗面粉粥。 2茶匙任何果酱。
午餐：一盘牛奶煮的粗面粉粥。 2茶匙任何果酱。
晚餐：一盘牛奶煮的粗面粉粥。 2茶匙任何果酱。

每天最多喝 2 升液体，但不要喝果汁、苏打水或咖啡。

来源：我想要