İrmik pəhrizi: həftədə mənfi 5 kq

Həftəlik irmik pəhrizi 4-5 kq artıq çəkidən qurtulmağa imkan verir. Xüsusilə doğuşdan sonrakı dövrdə adi formasını itirmiş və onu daha tez qaytarmaq istəyən qadınlar üçün göstərilir.

Bütün yeddi gün üçün nümunə menyu:

Birinci seçim
Pəhriz "Altı ləçək"

Səhər yeməyi: bir boşqab süddə bişmiş irmik sıyığı, çəkisi təxminən 100 qram və ya daha az olan 1 ədəd meyvə.
Nahar: bir boşqab süddə bişmiş irmik sıyığı, istənilən 4 quru meyvə.
Şam yeməyi: bir boşqab süddə bişmiş irmik sıyığı. Manna yarmasını 1 xörək qaşığı qatılaşdırılmış südlə (qaynadılmamış) qarışdırın.

Su, şəkərsiz çay və məhdudiyyətsiz bitki mənşəli infuziyalar və nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır.

İkinci variant

Səhər yeməyi: bir boşqab süddə bişmiş irmik sıyığı. 2 çay qaşığı istənilən mürəbbə.
Nahar: bir boşqab süddə bişmiş irmik sıyığı. 2 çay qaşığı istənilən mürəbbə.
Şam yeməyi: bir boşqab süddə bişmiş irmik sıyığı. 2 çay qaşığı istənilən mürəbbə.

Gündə 2 litrə qədər maye qəbul edin, lakin şirələr, soda və ya qəhvə içməyin.

Mənbə: İSTƏYİRƏM