Kök pəhrizi

Kök pəhrizi bədəni təmizləmək üçün gözəl məhsula əsaslanan arıqlama üsuludur. Yerköküdə çoxlu A, B3, C və E vitaminləri, həmçinin kalsium, fosfor, kalium, fol turşusu və natrium var. Bu tərəvəz maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, həzm sisteminə kömək edir, parazitləri və bakteriyaları öldürür. Kökdə immunitet sistemini yaxşılaşdıran karotin var. Nəzərə alın ki, kök pəhrizi kifayət qədər sərtdir, çünki... Yerköküdən başqa demək olar ki, heç nə yeyə bilməzsiniz.

Kök pəhrizi kök salatına (1 kiloqram yerkökü, limon və bir qaşıq bal) əsaslanır.

Kök salatı resepti:
Yerkökü orta sürtgəcdən keçirin. Təzə sıxılmış limon suyu ilə balı qarışdırın və yerkökü ilə qarışdırın.

Bu salat 3 porsiyaya bölünməlidir. Yemək zamanı ayrı-ayrılıqda yeyilə bilən və ya salata əlavə oluna bilən istənilən növdən (alma, kivi, nar, portağal, qreypfrut) 1 meyvə yeməyə icazə verilir. Pəhrizin ilk 3 günündə hər hansı digər qidalar xaric edilir. Ancaq 4-cü gündə az miqdarda qızardılmış kartof və bir az ət rasionunuza daxil edə bilərsiniz, çünki 4-cü gün kök pəhrizindən çıxdığınız gündür. 4 gündə 3-3,5 kiloqram arıqlayır. Pəhrizdən çıxdıqdan sonra özünüzü şirin və yağlı qidalarla məhdudlaşdırmalısınız.

10 gün ərzində yerkökü pəhrizi
Bu pəhrizdən əlavə, 10 gün ərzində kök pəhrizi də var. Bunu izləmək asandır və 10 gün ərzində yeyə biləcəyiniz hər şey xama ilə sürtgəcdən keçirilmiş yerköküdür. Bu vəziyyətdə, mümkün qədər çox yerkökü və bir az xama olmalıdır. Gündə bir dəfə çiy yerkökü ilə deyil, qaynadılmış salatı yeməyə icazə verilir. Gündə ən azı 3 stəkan təzə sıxılmış kök suyu içməyi unutmayın. Bu pəhrizə riayət etməklə 10 günə 5 kiloqram arıqlamağınıza zəmanət verilir.

10 gün ərzində yerkökü pəhrizi yalnız arıqlamağa deyil, həm də hemoroidləri müalicə etməyə kömək edəcəkdir (hələ də süpozituarlardan istifadə edilməlidir).