Porkkana ruokavalio

Porkkanaruokavalio on painonpudotusmenetelmä, joka perustuu upeaan kehon puhdistamiseen. Porkkanat sisältävät monia A-, B3-, C- ja E-vitamiineja sekä kalsiumia, fosforia, kaliumia, foolihappoa ja natriumia. Tämä vihannes parantaa aineenvaihduntaa, auttaa ruoansulatuskanavaa, tappaa loisia ja bakteereja. Porkkanat sisältävät karoteenia, joka parantaa immuunijärjestelmää. Huomaa, että porkkanaruokavalio on melko tiukka, koska... Et voi syödä käytännössä mitään muuta kuin porkkanoita.

Porkkanaruokavalio perustuu porkkanasalaattiin (1 kilo porkkanaa, sitruuna ja ruokalusikallinen hunajaa).

Porkkanasalaatti resepti:
Raasta porkkanat keskikokoisella raastimella. Sekoita hunaja vastapuristetun sitruunamehun kanssa ja sekoita porkkanoiden kanssa.

Tämä salaatti tulee jakaa 3 osaan. Aterioiden aikana saa syödä 1 hedelmän mitä tahansa (omena, kiivi, granaattiomena, appelsiini, greippi), joka voidaan syödä erikseen tai lisätä salaattiin. Kaikki muut ruoat suljetaan pois ruokavalion 3 ensimmäisen päivän aikana. Mutta neljäntenä päivänä voit sisällyttää ruokavalioosi pienen määrän paistettuja perunoita ja lihaa, koska päivä 4 on päivä, jolloin lopetat porkkanadieetin. Neljässä päivässä laihtuu 3-3,5 kiloa. Ruokavalion lopettamisen jälkeen sinun tulee rajoittaa itsesi makeisiin ja rasvaisiin ruokiin.

Porkkana-ruokavalio 10 päivää
Tämän ruokavalion lisäksi on myös porkkanaruokavalio 10 päivän ajan. Sitä on helppo seurata ja 10 päivän ajan voi syödä vain raastettua porkkanaa smetanalla. Tässä tapauksessa porkkanoita tulisi olla mahdollisimman paljon ja vähän smetanaa. Salaattia saa syödä kerran päivässä ei raakojen porkkanoiden, vaan keitettyjen porkkanoiden kanssa. Muista juoda vähintään 3 lasillista vastapuristettua porkkanamehua päivässä. Noudattamalla tätä ruokavaliota voit laihtua 5 kiloa 10 päivässä.

Porkkanaruokavalio 10 päivän ajan auttaa paitsi laihtumaan, myös parantamaan peräpukamia (peräpuikkoja tulee silti käyttää).