Бадемите за закуска ще ви помогнат да отслабнете

Американски учени твърдят, че лека закуска, която съдържа 10-12 цели бадема, помага да отслабнете и да поддържате нормални нива на кръвната захар през целия ден.

Експертите проведоха експеримент, в който разделиха доброволци на две групи: едната от тях яде храна, съдържаща цели бадеми за закуска, а другата яде храни с доста висок гликемичен индекс (показател, който отразява скоростта, с която се разгражда даден продукт в тялото и се превръща в глюкоза – основният източник на енергия). Учените отбелязват, че участниците в първата група остават сити по-дълго и нивата на кръвната захар остават приемливи не само след закуска, но и след обяд.

Заключението на американците е, че тази ядка се усвоява много бавно и по този начин постепенно, а не рязко, повишава нивата на кръвната захар. А това от своя страна води до факта, че човек може да не изпитва глад дълго време и да отслабне.