Med urychluje metabolické procesy, takže jeho pravidelné užívání může vaši váhu rychle vrátit do normálu. A kefír pomůže podpořit tělo.
První den: k snídani snězte lžíci medu s ořechy, fíky, rozinkami a citronovou šťávou a pijte čaj. Můžete si dovolit svůj obvyklý oběd beze změn. Na odpolední svačinu - pomeranč nebo grapefruit a na večeři - sklenici kefíru.
Druhý den: K snídani čaj s medem, oběd - pravidelný a odpolední svačinku a večeři nahraďte kefírem.
Třetí den: K snídani čaj s medem a k obědu, odpolední svačině a večeři - pouze kefír.
Čtvrtý den: pijte pouze čaj s medem, 4x denně.
Pátý den: pijte pouze kefír, 4x denně.
Počínaje šestým dnem se všechny dny diety opakují v opačném pořadí: šestý den je stejný jako pátý, sedmý je stejný jako čtvrtý a tak dále až do posledních 10 dnů.