A méz felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, így rendszeres használatával gyorsan visszaállítható a súlyod a normális szintre. És a kefir segít a test támogatásában.
Első nap: reggelire együnk egy evőkanál mézet dióval, fügével, mazsolával és citromlével, és igyunk teát. Megengedheti magának a szokásos ebédjét, változtatás nélkül. Délutáni uzsonnára - narancs vagy grapefruit, vacsorára pedig egy pohár kefir.
Második nap: Reggelire, tea mézzel, ebéd - rendszeres, a délutáni uzsonnát és vacsorát pedig kefirre cserélje.
Harmadik nap: Reggelire tea mézzel, ebédre, délutáni uzsonnára és vacsorára - csak kefir.
Negyedik nap: csak teát igyon mézzel, naponta négyszer.
Ötödik nap: igyon csak kefirt, naponta 4 alkalommal.
A hatodik naptól kezdve a diéta minden napja fordított sorrendben ismétlődik: a hatodik nap megegyezik az ötödik, a hetedik nap a negyedik, és így tovább az utolsó 10 napig.