Der Umfang verschiedener Langhantelübungen, die Sportler der Gewichtsklasse über 110 kg in der Vorbereitungs- und Wettkampfphase nutzen, ist in der Tabelle des vorherige ...
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In diesem Artikel untersuchen wir die Merkmale des Trainings von Sportlern in der Gewichtsklasse über 110 kg. Nachdem Sie es bis zum Ende gelesen haben, werden Sie genau ...
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Wir studieren weiterhin das wöchentliche Training eines Gewichthebers und werden in diesem Artikel ausführlich auf die ersten zwei Wochen eingehen... Nachdem Sie das ges ...
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Sobald der Umfang der hochintensiven Arbeit in den Hauptübungen festgelegt ist (wir haben dies im vorherigen Artikel besprochen), wird das Trainingsgewicht der Langhante ...
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Wir planen die Belastung in der Vorbereitungs- und Wettkampfphase im 1. Trainingszyklus für einen Sportler in der Gewichtsklasse 56 kg, dessen Leistungen im Reißen – 90 ...
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In der Wettkampfphase (zur Vorbereitung auf die wichtigsten und die folgenden Wettkämpfe) können Sie Option 2 (28, 33, 26 und 13 %) nutzen. Dann wird die monatliche Bela ...
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In den letzten vorherigen Artikeln in diesem Abschnitt haben wir uns mit den Nuancen des Trainings eines Gewichthebers zur Vorbereitung auf das bevorstehende ernsthafte ...
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Frage: Wie vermeide ich es, beim Kauf von Sporternährung erwischt zu werden? - dürfte wohl jeden Neueinsteiger in die Welt des „Eisensports“ beunruhigen, der zusätzlich ...
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Der Monatsplan sollte Folgendes widerspiegeln: das Volumen und die Intensität der Belastung pro Woche; Umfang verschiedener Übungen mit der Langhantel und allgemeines kö ...
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Wie man die Muskelmasse in kurzer Zeit stärken kann, ist die erste Frage, die sich für die meisten Anfängersportler stellt. Sie beginnen sofort mit der Suche nach einer ...
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