Khối lượng các bài tập khác nhau với tạ mà các vận động viên hạng cân trên 110 kg sử dụng trong giai đoạn chuẩn bị và thi đấu được trình bày trong bảng của bài viết trướ ...
Đọc thêm
Trong bài viết này chúng ta sẽ nghiên cứu đặc điểm của việc huấn luyện vận động viên ở hạng cân trên 110 kg. Sau khi đọc đến cuối, bạn sẽ biết rõ các đối thủ siêu nặng t ...
Đọc thêm
Chúng ta tiếp tục nghiên cứu quá trình tập luyện hàng tuần của một vận động viên cử tạ, và trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào chi tiết về hai tuần đầu tiên... Sa ...
Đọc thêm
Sau khi xác định được khối lượng bài tập cường độ cao trong các bài tập chính (chúng ta đã thảo luận về vấn đề này trong bài viết trước), trọng lượng tập luyện của thanh ...
Đọc thêm
Chúng tôi sẽ lập kế hoạch tải trọng trong giai đoạn chuẩn bị và thi đấu trong chu kỳ tập luyện đầu tiên cho một vận động viên ở hạng cân 56 kg, có thành tích: cử giật - ...
Đọc thêm
Trong thời gian thi đấu (để chuẩn bị cho các cuộc thi quan trọng nhất và những cuộc thi tiếp theo), bạn có thể sử dụng tùy chọn 2 (28, 33, 26 và 13%). Sau đó, tải trọng ...
Đọc thêm
Trong các bài viết trước của phần này, chúng ta đã xem xét các sắc thái của việc huấn luyện một vận động viên cử tạ để chuẩn bị cho giải đấu nghiêm túc sắp tới. Chà, mọi ...
Đọc thêm
Câu hỏi: làm thế nào để tránh bị vướng khi mua dinh dưỡng thể thao? - có lẽ khiến mọi người mới tham gia vào thế giới “môn thể thao sắt” muốn tiết kiệm thêm một xu có lẽ ...
Đọc thêm
Kế hoạch hàng tháng phải phản ánh: khối lượng và cường độ tải theo tuần; khối lượng các bài tập khác nhau với tạ và rèn luyện thể chất nói chung theo tuần; thời điểm diễ ...
Đọc thêm
Làm thế nào để tăng cường cơ bắp trong thời gian ngắn là câu hỏi đầu tiên được đặt ra đối với hầu hết các vận động viên mới làm quen. Họ ngay lập tức bắt đầu tìm kiếm mộ ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish