Il volume dei vari esercizi con bilanciere utilizzati dagli atleti nella categoria di peso superiore a 110 kg nei periodi preparatori e competitivi è presentato nella ta ...
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In questo articolo studieremo le caratteristiche degli atleti che si allenano nella categoria di peso superiore a 110 kg. Dopo averlo letto fino alla fine, saprai a fond ...
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Continuiamo a studiare l'allenamento settimanale di un sollevatore di pesi e in questo articolo ci soffermeremo in dettaglio sulle prime due settimane... Dopo aver studi ...
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Una volta determinato il volume di lavoro ad alta intensità negli esercizi principali (ne abbiamo parlato nell'articolo precedente), si calcola il peso di allenamento de ...
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Pianificheremo il carico nei periodi preparatorio e competitivo nel 1° ciclo di allenamento per un atleta nella categoria di peso di 56 kg, i cui risultati sono: nello s ...
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Nel periodo agonistico (in preparazione alle competizioni più importanti e a quelle successive) è possibile utilizzare l'opzione 2 (28, 33, 26 e 13%). Quindi il carico m ...
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Negli ultimi articoli precedenti di questa sezione, abbiamo esaminato le sfumature dell'allenamento di sollevamento pesi in preparazione al prossimo torneo serio. Bene, ...
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Domanda: come evitare di farsi prendere in inganno quando si acquista nutrimento sportivo? - probabilmente preoccupa ogni nuovo arrivato nel mondo degli “sport di ferro” ...
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Il piano mensile dovrebbe riflettere: il volume e l'intensità del carico per settimana; volume di vari esercizi con bilanciere e allenamento fisico generale per settiman ...
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Come rafforzare la massa muscolare in breve tempo è la prima domanda che si pone la maggior parte degli atleti alle prime armi. Cominciano immediatamente a cercare una m ...
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