Het volume van verschillende oefeningen met een halter die worden gebruikt door atleten in de gewichtscategorie van meer dan 110 kg in de voorbereidende en competitieve ...
Lees verder
In dit artikel bestuderen we de kenmerken van het trainen van atleten in de gewichtscategorie boven de 110 kg. Nadat je het tot het einde hebt gelezen, weet je grondig h ...
Lees verder
We blijven de wekelijkse training van een gewichtheffer bestuderen, en in dit artikel zullen we in detail ingaan op de eerste twee weken... Nadat je al het voorgaande ma ...
Lees verder
Zodra het volume van de hoge intensiteitsoefeningen in de hoofdoefeningen is bepaald (we hebben dit in het vorige artikel besproken), wordt het trainingsgewicht van de h ...
Lees verder
We plannen de belasting in de voorbereidende en competitieve perioden in de 1e trainingscyclus voor een atleet in de gewichtscategorie van 56 kg, wiens prestaties zijn: ...
Lees verder
In de competitieperiode (ter voorbereiding op de belangrijkste competities en daaropvolgende) kun je gebruik maken van optie 2 (28, 33, 26 en 13%). Vervolgens wordt de m ...
Lees verder
In de laatste voorgaande artikelen in deze sectie hebben we gekeken naar de nuances van gewichtheffentraining ter voorbereiding op het komende serieuze toernooi. Hoe gaa ...
Lees verder
Vraag: hoe voorkom je dat je betrapt wordt bij het kopen van sportvoeding? - maakt zich waarschijnlijk zorgen over elke nieuwkomer in de wereld van de 'ijzersport' die e ...
Lees verder
Het maandplan moet het volgende weerspiegelen: het volume en de intensiteit van de belasting per week; volume van verschillende oefeningen met een halter en algemene fys ...
Lees verder
Hoe je de spiermassa in korte tijd kunt versterken, is de eerste vraag die bij de meeste beginnende atleten opkomt. Ze gaan onmiddellijk op zoek naar een eiwitmengsel da ...
Lees verder
Dutch 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish