Обсяг різних вправ зі штангою, які використовуються спортсменами вагової категорії понад 110 кг у підготовчому та змагальному періодах, представлений у таблиці попередньо ...
Детальніше
У цій статті вивчимо особливості підготовки спортсменів вагової категорії понад 110 кг. Дочитавши її до кінця Ви досконало знатимете, як тренуються справжні суперважковаг ...
Детальніше
Продовжуємо вивчення понеділкового тренування важкоатлета, і в цій статті ми детально зупинимося на перших двох тижнях. . При визначенні частки класичних підйомів слід до ...
Детальніше
Після того, як визначено обсяг роботи з високою інтенсивністю в основних вправах (про це ми говорили в попередній статті), розраховують тренувальну вагу штанги в основних ...
Детальніше
Сплануємо навантаження у підготовчому та змагальному періодах у 1-му тренувальному циклі спортсмену вагової категорії 56 кг, чиї досягнення становлять: у ривку – 90 кг та ...
Детальніше
У змагальному періоді (при підготовці до найбільш відповідальних змагань і наступних) можна використовувати варіант 2 (28, 33, 26 і 13%). Тоді місячне навантаження розпод ...
Детальніше
В останніх попередніх статтях цього розділу ми розглянули нюанси тренінгу штангіста під час підготовки до серйозного турніру. Ну а як справи в останні дні - безпосередньо ...
Детальніше
Питання: як не потрапити із покупкою спортивного харчування? — мабуть, хвилює кожного новачка у світі «залізного спорту», який бажає заощадити зайву копійку. Бо купуват ...
Детальніше
У місячному плані мають відображатися: обсяг та інтенсивність навантаження по тижнях; обсяг різних вправ зі штангою та загальної фізичної підготовки по тижнях; терміни пр ...
Детальніше
Як зміцнити м'язову масу за короткий час - перше питання, що виникає у більшості спортсменів-початківців. Вони відразу ж приступають до пошуку протеїнової суміші, яка міс ...
Детальніше
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish