Volume berbagai latihan dengan barbel yang digunakan oleh atlet kategori berat lebih dari 110 kg pada periode persiapan dan kompetisi disajikan pada tabel artikel sebelu ...
Baca selengkapnya
Pada artikel ini kita akan mempelajari ciri-ciri latihan atlet kategori berat di atas 110 kg. Setelah membacanya sampai akhir, Anda akan mengetahui secara menyeluruh bag ...
Baca selengkapnya
Kami terus mempelajari pelatihan mingguan seorang atlet angkat besi, dan dalam artikel ini kami akan membahas secara rinci dua minggu pertama... Setelah mempelajari semu ...
Baca selengkapnya
Setelah volume pekerjaan intensitas tinggi dalam latihan utama telah ditentukan (kita membahas ini di artikel sebelumnya), beban latihan barbel di zona beban utama dihit ...
Baca selengkapnya
Kami akan merencanakan beban pada periode persiapan dan kompetisi pada siklus latihan pertama untuk seorang atlet kategori berat 56 kg, yang prestasinya adalah: dalam me ...
Baca selengkapnya
Dalam periode kompetisi (dalam persiapan untuk kompetisi terpenting dan kompetisi berikutnya) Anda dapat menggunakan opsi 2 (28, 33, 26 dan 13%). Maka beban bulanan akan ...
Baca selengkapnya
Pada artikel terakhir sebelumnya di bagian ini, kita melihat nuansa latihan angkat besi sebagai persiapan untuk turnamen serius yang akan datang. Nah, bagaimana kabarnya ...
Baca selengkapnya
Pertanyaan: bagaimana caranya agar tidak ketahuan saat membeli nutrisi olahraga? - mungkin membuat khawatir setiap pendatang baru di dunia "olahraga besi" yang ingin men ...
Baca selengkapnya
Rencana bulanan harus mencerminkan: volume dan intensitas beban per minggu; volume berbagai latihan dengan barbel dan latihan fisik umum per minggu; waktu kompetisi. Tug ...
Baca selengkapnya
Bagaimana cara memperkuat massa otot dalam waktu singkat menjadi pertanyaan pertama yang muncul bagi sebagian besar atlet pemula. Mereka segera mulai mencari campuran pr ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish