O volume dos diversos exercícios com barra utilizados por atletas da categoria de peso acima de 110 kg nos períodos preparatório e competitivo é apresentado na tabela do ...
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Neste artigo estudaremos as características do treinamento de atletas na categoria de peso acima de 110 kg. Depois de ler até o fim, você saberá perfeitamente como trein ...
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Continuamos estudando o treinamento semanal de um levantador de peso, e neste artigo nos deteremos detalhadamente nas primeiras duas semanas... Depois de estudar todo o ...
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Uma vez determinado o volume de trabalho de alta intensidade nos exercícios principais (discutimos isso no artigo anterior), calcula-se o peso de treinamento da barra na ...
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Planejaremos a carga nos períodos preparatório e competitivo do 1º ciclo de treinamento para um atleta da categoria de peso de 56 kg, cujas conquistas são: no snatch - 9 ...
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No período competitivo (em preparação para as competições mais importantes e subsequentes) pode utilizar a opção 2 (28, 33, 26 e 13%). Depois a carga mensal será distrib ...
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Nos últimos artigos anteriores desta seção, examinamos as nuances do treinamento de levantamento de peso em preparação para o próximo torneio sério. Bem, como vão as coi ...
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Pergunta: como evitar ser pego na hora de comprar nutrição esportiva? - provavelmente preocupa todo novato no mundo dos “esportes de ferro” que deseja economizar um cent ...
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O plano mensal deve refletir: o volume e a intensidade da carga por semana; volume de exercícios diversos com barra e treinamento físico geral por semana; momento da com ...
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Como fortalecer a massa muscular em pouco tempo é a primeira questão que surge para a maioria dos atletas novatos. Eles imediatamente começam a procurar uma mistura de p ...
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