5 Minuten Laufen pro Tag verlängern das Leben

Eine von Forschern der University of Iowa durchgeführte Studie ergab, dass bereits fünf Minuten Laufen pro Tag das Leben verlängern und das Risiko eines vorzeitigen Todes verringern können. Diese Erkenntnis kann besonders für Menschen nützlich sein, die wenig Zeit haben, aber dennoch die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten.

Während der Studie beobachteten Wissenschaftler 15 Jahre lang 55.000 Freiwillige im Alter von 18 bis 100 Jahren. Sie fanden heraus, dass Jogger ein um 30 % geringeres Sterberisiko und ein um 45 % geringeres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Das Interessanteste war jedoch, dass sich bereits ein fünfminütiger täglicher Lauf positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Menschen, die Sport treiben, haben nachweislich ein gesünderes Herz und eine gesündere Lunge und verringern das Risiko, an vielen Krankheiten wie Diabetes und Fettleibigkeit zu erkranken. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung dazu bei, die psychische Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

Wenn Laufen nicht Ihr Hobby ist, können Sie es durch andere körperliche Aktivitäten wie Seilspringen oder Radfahren ersetzen. Hauptsache, die Übungen sind regelmäßig. Ein wenig Bewegung, selbst nur fünf Minuten am Tag, kann erhebliche gesundheitliche Vorteile haben.

Die Ergebnisse dieser Studie könnten eine zusätzliche Motivation für diejenigen sein, die Schwierigkeiten haben, regelmäßig Sport zu treiben.