So erkennen Sie, ob Ihre Diät nicht funktioniert

Wenn wir uns entscheiden, eine Diät zu beginnen, erwarten wir schnelle und spürbare Ergebnisse. Allerdings läuft nicht immer alles glatt, es vergehen Wochen und Monate und die Ergebnisse sind nicht so glänzend – es gehen nur ein paar Kilo verloren. Wenn dies der Fall ist, funktioniert Ihre Diät möglicherweise nicht. Aber wie versteht man, was genau falsch ist? In diesem Artikel gehen wir auf einige Anzeichen ein, die darauf hindeuten können, dass Ihre Ernährung nicht funktioniert.

1. „Depressive“ Produkte entdeckt

Wenn Sie bemerken, dass Sie beginnen, Lebensmittel zu vermissen, die Sie normalerweise genießen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Ernährung bei Ihnen nicht funktioniert. Wenn Sie beispielsweise eine strenge Diät einhalten und nicht genügend Süßigkeiten zu sich nehmen, kann es sein, dass Ihr Körper nicht genug Energie hat und Sie Ihre Ernährung überdenken sollten.

2. Ermüdung

Wenn das Aufstehen am Morgen trotz der erforderlichen 8 Stunden Schlaf eine Katastrophe ist und Ihre Energie vor dem Mittagessen verschwindet, könnte dies ein weiteres Zeichen dafür sein, dass Ihre Diät nicht funktioniert. Möglicherweise mangelt es Ihnen an Protein, Vitamin D oder B12. Dies kann passieren, wenn Sie Vegetarier sind. Und so aufrührerisch es auch klingen mag, die Wiederaufnahme von Fleisch in Ihre Ernährung wird höchstwahrscheinlich Ihr Problem lösen.

3. Pessimismus

Allgemeine Müdigkeit kann eine negative Stimmung hervorrufen. Du siehst in allem nur das Schlechte, du hast häufig Stimmungsschwankungen. Psychische Instabilität kann durch plötzliche Blutzuckeranstiege ausgelöst werden. Erwägen Sie, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die „Glück“ und gute Laune fördern.

4. Verdauung

Ein gesunder Körper kommt gut mit dem Stoffwechsel zurecht, der direkt von der Nahrung abhängt. Wenn Sie sich protein- und flüssig ernähren, sollten Sie sich nicht über Bauchschmerzen und „Schwierigkeiten“ beim Toilettengang wundern. Dies ist häufig auf einen Mangel an Fett, Ballaststoffen und Flüssigkeit im Körper zurückzuführen.

5. Immunität

Wenn Sie das ganze Jahr über Nasentropfen und Halstabletten einnehmen, ist Ihr Immunsystem sehr geschwächt. Das bedeutet, dass die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, nicht den Bedürfnissen des Körpers entspricht.

6. Gleichgewicht

Wenn Sie ständig etwas Salziges wollen, ist das nicht unbedingt eine Schwangerschaft, sondern ein banaler Mineralstoffmangel. Wenn Sie Lust auf Süßes haben, brauchen Sie wahrscheinlich mehr Protein. Es besteht keine Notwendigkeit, auf Verzerrungen einzugehen und eine ganze Gruppe nützlicher Substanzen vollständig aufzugeben.

Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, ist Ihre Ernährung möglicherweise nicht die richtige für Sie. Um die Situation zu korrigieren, müssen Sie Ihre Ernährung überdenken. Möglicherweise möchten Sie mehr Eiweiß, Flüssigkeit und Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen sowie Lebensmittel, die Ihr Immunsystem und Ihre gute Laune unterstützen. Wenn Sie unsicher sind, welche Lebensmittel Sie benötigen, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater oder Arzt. Sie helfen Ihnen dabei, eine für Sie passende Ernährung zu finden.

Vergessen Sie nicht, dass jeder Körper einzigartig ist. Befolgen Sie daher keine Modediäten oder Diäten, die Ihren Freunden oder Bekannten gefallen. Es ist wichtig, auf die Signale Ihres Körpers zu hören und Lebensmittel auszuwählen, die Ihnen helfen, sich gesund und voller Energie zu fühlen.