10 factores principales que te impiden perder peso

Dieta sin deporte. El ejercicio estimula tu metabolismo y te ayuda a quemar más calorías.

Comida chatarra. Deje la comida rápida, los dulces y los alimentos grasos; cambie a una nutrición adecuada.

Rechazo del desayuno. Desayunar te dará energía y reducirá el comer en exceso a lo largo del día.

La falta de sueño. La falta de sueño te hace comer más.

Estrés. El comportamiento estresante a menudo lleva a comer en exceso.

Atracones. Las dietas prolongadas pueden provocar crisis nerviosas y comer en exceso.

Falta de un plan. Sin un plan claro, es fácil perder el rumbo.

Píldoras de dieta. Son ineficaces y perjudiciales.

Ambiente social. Pida a sus seres queridos que apoyen sus esfuerzos.

Enfermedades. Consulte a su médico antes de perder peso.