Top 10 factoren die voorkomen dat u afvalt

Dieet zonder sport. Lichaamsbeweging stimuleert uw stofwisseling en helpt u meer calorieën te verbranden.

Ongezonde voeding. Geef fastfood, snoep en vet voedsel op - schakel over op goede voeding.

Weigering van ontbijt. Ontbijten geeft je energie en vermindert het teveel eten gedurende de dag.

Slaapgebrek. Door een gebrek aan slaap eet je meer.

Spanning. Stressvol gedrag leidt vaak tot overeten.

Eetbuien. Lange diëten kunnen leiden tot storingen en overeten.

Gebrek aan een plan. Zonder een duidelijk plan raak je gemakkelijk de weg kwijt.

Dieetpillen. Ze zijn ineffectief en schadelijk.

Sociale omgeving. Vraag dierbaren om uw inspanningen te steunen.

Ziekten. Raadpleeg uw arts voordat u gaat afvallen.