체중 감량을 방해하는 10가지 요인

  1. 스포츠 없는 다이어트. 운동은 신진대사를 자극하고 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.

  2. 건강에 해로운 음식. 패스트 푸드, 과자 및 지방이 많은 음식을 포기하고 적절한 영양 섭취로 전환하십시오.

  3. 아침 식사 거부. 아침 식사를 먹으면 에너지가 생기고 하루 종일 과식을 줄일 수 있습니다.

  4. 수면 부족. 잠이 부족하면 더 많이 먹게 됩니다.

  5. 스트레스. 스트레스가 많은 행동은 종종 과식으로 이어집니다.

  6. 폭식. 장기간의 다이어트는 고장과 과식으로 이어질 수 있습니다.

  7. 계획이 부족합니다. 명확한 계획이 없으면 길을 잃기 쉽습니다.

  8. 다이어트 약. 그것들은 효과가 없고 해롭습니다.

  9. 사회적 환경. 사랑하는 사람들에게 당신의 노력을 지지해 달라고 부탁하세요.

  10. 질병. 체중을 감량하기 전에 의사와 상담하세요.