Kilo vermenizi engelleyen en iyi 10 faktör

Sporsuz diyet. Egzersiz metabolizmanızı uyarır ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.

Sağlıksız yiyecek. Fast food, tatlı ve yağlı yiyeceklerden vazgeçin - doğru beslenmeye geçin.

Kahvaltının reddedilmesi. Kahvaltı yapmak size enerji verecek ve gün boyu aşırı yemeyi azaltacaktır.

Uyku eksikliği. Uykusuzluk daha fazla yemenize neden olur.

Stres. Stresli davranışlar sıklıkla aşırı yemeye yol açar.

Çok fazla yemek. Uzun diyetler arızalara ve aşırı yemeye yol açabilir.

Bir planın olmaması. Açık bir plan olmadan yolunuzu kaybetmeniz kolaydır.

Diyet hapları. Etkisiz ve zararlıdırlar.

Sosyal çevre. Sevdiklerinizden çabalarınızı desteklemelerini isteyin.

Hastalıklar. Kilo vermeden önce doktorunuza danışın.