10 parasta tekijää, jotka estävät sinua laihduttamasta

Ruokavalio ilman urheilua. Liikunta stimuloi aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita.

Epäterveellinen ruoka. Luovu pikaruoasta, makeisista ja rasvaisista ruoista - vaihda oikeaan ravitsemukseen.

Aamiaisesta kieltäytyminen. Aamiainen antaa sinulle energiaa ja vähentää ylensyöntiä koko päivän ajan.

Unen puute. Unen puute saa sinut syömään enemmän.

Stressi. Stressaava käytös johtaa usein ylensyömiseen.

Ahmiminen. Pitkät ruokavaliot voivat johtaa häiriöihin ja ylensyömiseen.

Suunnitelman puute. Ilman selkeää suunnitelmaa on helppo eksyä.

Laihdutusvalmisteita. Ne ovat tehottomia ja haitallisia.

Sosiaalinen ympäristö. Pyydä läheisiäsi tukemaan pyrkimyksiäsi.

Sairaudet. Keskustele lääkärisi kanssa ennen painonpudotusta.