10 najważniejszych czynników, które uniemożliwiają utratę wagi

Dieta bez sportu. Ćwiczenia stymulują metabolizm i pomagają spalić więcej kalorii.

Niezdrowe jedzenie. Zrezygnuj z fast foodów, słodyczy i tłustych potraw – przejdź na właściwe odżywianie.

Odmowa śniadania. Jedzenie śniadania doda Ci energii i zapobiegnie przejadaniu się w ciągu dnia.

Brak snu. Brak snu powoduje, że jesz więcej.

Stres. Stresujące zachowanie często prowadzi do przejadania się.

Objadanie się. Długie diety mogą prowadzić do załamań i przejadania się.

Brak planu. Bez jasnego planu łatwo się zgubić.

Pigułki dietetyczne. Są nieskuteczne i szkodliwe.

Środowisko socjalne. Poproś bliskich o wsparcie Twoich wysiłków.

Choroby. Przed utratą wagi skonsultuj się z lekarzem.