10 yếu tố hàng đầu khiến bạn không thể giảm cân

Ăn kiêng không cần thể thao. Tập thể dục kích thích sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Thực phẩm không lành mạnh. Từ bỏ đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ béo - chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Từ chối bữa sáng. Ăn sáng sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và giảm tình trạng ăn quá nhiều trong ngày.

Thiếu ngủ. Thiếu ngủ khiến bạn ăn nhiều hơn.

Nhấn mạnh. Hành vi căng thẳng thường dẫn đến ăn quá nhiều.

Ăn uống vô độ. Chế độ ăn kiêng kéo dài có thể dẫn đến suy nhược và ăn quá nhiều.

Thiếu một kế hoạch. Nếu không có kế hoạch rõ ràng, bạn rất dễ lạc lối.

Thuốc ăn kiêng. Chúng không hiệu quả và có hại.

Môi trường xã hội. Hãy nhờ những người thân yêu ủng hộ nỗ lực của bạn.

Bệnh tật. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi giảm cân.