Топ 10 фактора, които ви пречат да отслабнете

Диета без спорт. Упражненията стимулират метаболизма ви и ви помагат да изгаряте повече калории.

Нездравословна храна. Откажете се от бързо хранене, сладкиши и мазни храни - преминете към правилното хранене.

Отказ от закуска. Закусването ще ви даде енергия и ще намали преяждането през целия ден.

Липса на сън. Липсата на сън ви кара да ядете повече.

стрес. Стресиращото поведение често води до преяждане.

Склонност към преяждане. Дългите диети могат да доведат до сривове и преяждане.

Липса на план. Без ясен план е лесно да се изгубите.

Хапчета за отслабване. Те са неефективни и вредни.

Социална среда. Помолете близки да подкрепят усилията ви.

Заболявания. Консултирайте се с вашия лекар преди да отслабнете.