Τοπ 10 παράγοντες που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος

Δίαιτα χωρίς αθλήματα. Η άσκηση διεγείρει τον μεταβολισμό σας και σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Ανθυγιεινό φαγητό. Εγκαταλείψτε το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά και τα λιπαρά τρόφιμα - μεταβείτε στη σωστή διατροφή.

Άρνηση πρωινού. Η κατανάλωση πρωινού θα σας δώσει ενέργεια και θα μειώσει την υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η έλλειψη ύπνου. Η έλλειψη ύπνου σας κάνει να τρώτε περισσότερο.

Στρες. Η αγχωτική συμπεριφορά συχνά οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής.

Υπερφαγία. Οι μακροχρόνιες δίαιτες μπορεί να οδηγήσουν σε καταστροφές και υπερκατανάλωση τροφής.

Έλλειψη σχεδίου. Χωρίς ξεκάθαρο σχέδιο, είναι εύκολο να χάσεις το δρόμο σου.

Χάπια δίαιτας. Είναι αναποτελεσματικά και επιβλαβή.

Κοινωνικό περιβάλλον. Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να στηρίξουν τις προσπάθειές σας.

Ασθένειες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χάσετε βάρος.