Topp 10 faktorer som hindrar dig från att gå ner i vikt

Kost utan sport. Träning stimulerar din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna fler kalorier.

Ohälsosam mat. Ge upp snabbmat, godis och fet mat - byt till rätt kost.

Avslag på frukost. Att äta frukost ger dig energi och minskar överätandet under dagen.

Brist på sömn. Sömnbrist gör att du äter mer.

Påfrestning. Stressigt beteende leder ofta till överätande.

Hetsätning. Långa dieter kan leda till sammanbrott och överätande.

Saknar en plan. Utan en tydlig plan är det lätt att gå vilse.

Bantningspiller. De är ineffektiva och skadliga.

Social miljö. Be nära och kära att stödja dina ansträngningar.

Sjukdomar. Rådgör med din läkare innan du går ner i vikt.