阻碍你减肥的十大因素

饮食不运动。运动可以刺激新陈代谢并帮助您燃烧更多卡路里。

不健康的食物。放弃快餐、甜食和高脂肪食物——转向适当的营养。

拒绝吃早餐。吃早餐会给你带来能量并减少一整天的暴饮暴食。

睡眠不足。睡眠不足会让你吃得更多。

压力。压力行为常常导致暴饮暴食。

暴饮暴食。长期节食会导致精神崩溃和暴饮暴食。

缺乏计划。没有明确的计划，很容易迷失方向。

减肥药。它们无效且有害。

社会环境。请求亲人支持你的努力。

疾病。减肥前请咨询您的医生。