Dieta vitamínica

El nombre "dieta vitamínica" habla por sí solo. Fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a perder algunos kilos de más.

Sistema de suministros:
La dieta vitamínica dura 7 días. Las bebidas permitidas incluyen infusión de rosa mosqueta, zumos de frutas y verduras recién exprimidos, té verde, bebidas de frutas y agua.

MENÚ DE DIETA DE VITAMINAS

Lunes

1. Desayuno: gachas de trigo con calabaza + té verde.
2. Almuerzo: sopa de verduras y pavo guisado con verduras.
3. Merienda: manzana al horno con miel.
4. Cena: trigo sarraceno con requesón + 1 cucharadita. Miel

Martes

1. Desayuno: ensalada de zanahoria y manzana con pasas + té verde
2. Almuerzo: sopa de champiñones y frijoles, guiso de verduras.
3. Merienda - 70 gr. ciruelas pasas y orejones
4. Cena: rollitos de col vegetal con tomate + bebida de frutas

Miércoles

1. Desayuno: 2 huevos, ensalada de verduras + media taza de café sin azúcar.
2. Almuerzo - sopa - puré de coliflor y filete de pescado blanco (al horno)
3. Merienda - medio mango
4. Cena: risotto de verduras en caldo de verduras + decocción de rosa mosqueta a los 30 minutos

Jueves

1. Desayuno: muesli con yogur desnatado + zumo.
2. Almuerzo - ensalada (pechuga de pollo hervida + naranja + berenjena)
3. Merienda - plátano
4. Cena: carpaccio de remolacha (se puede condimentar con aceite de oliva)

Viernes

1. Desayuno - ensalada (manzana + calabaza + miel + jugo de limón)
2. Almuerzo: borscht de verduras con hierbas y ajo.
3. Merienda: un par de mandarinas
4. Cena - 120 gr. yogur. 120 gramos. requesón (puedes agregar miel)

Resurrección

1. Desayuno - 2 tostadas con mermelada dietética + té verde
2. Almuerzo: sopa de pollo con tomates, ensalada de verduras.
3. Merienda: un poco de piña
4. Cena: pasta con camarones en salsa de tomate + bebida de frutas.

Dieta proteica-vitamínica

También existe una dieta proteica y vitamínica, gracias a la cual se pueden perder de 5 a 7 kg en 10 días. La conclusión es comer únicamente alimentos con proteínas y vitaminas. Los carbohidratos y las grasas están excluidos de la dieta. De los condimentos y salsas sólo se permite la sal. Las vitaminas y proteínas se consumen por separado. Las bebidas permitidas son agua, té sin azúcar e infusiones de hierbas. La cantidad de líquido consumido no está limitada. Los alimentos deben consumirse en 6 comidas.

Productos con componentes proteicos:
Huevos, carne, pescado, aves, requesón, queso feta, quesos bajos en grasa, salchichas hervidas.

Productos con componentes vitamínicos:
Frutas y vegetales. Tendrás que limitarte a patatas, uvas, plátanos, caquis y albaricoques.

Menú de muestra para una dieta de vitaminas y proteínas:

1. Desayuno (8.00) – 2 huevos duros
2. Segundo desayuno (10.30) – pomelo
3. Almuerzo (13.00) – 200 gr. carne magra hervida
4. Merienda (15.30) – 2 manzanas
5. Cena (18.00) – 200 gr. pescado hervido
6. Antes de acostarse (20.30) – naranja