Vitamin kost

Navnet "vitamindiæt" taler for sig selv. Det vil styrke dit immunforsvar og hjælpe dig med at tabe et par ekstra kilo.

Forsyningssystem:
Vitamindiæten varer 7 dage. Drikkevarer tilladt inkluderer hybeninfusion, friskpresset frugt- og grøntsagsjuice, grøn te, frugtdrikke og vand.

VITAMIN DIET MENU

Mandag

1. Morgenmad - hvedegrød med græskar + grøn te
2. Frokost - grøntsagssuppe og kalkun stuvet med grøntsager
3. Snack - bagt æble med honning
4. Aftensmad - boghvede med hytteost + 1 tsk. honning

tirsdag

1. Morgenmad - gulerod-æble salat med rosiner + grøn te
2. Frokost - svampe- og bønnesuppe, grøntsagsgryderet
3. Snack - 70 gr. svesker og tørrede abrikoser
4. Aftensmad - grøntsagskålruller i tomat + frugtdrik

onsdag

1. Morgenmad - 2 æg, grøntsagssalat + en halv kop kaffe uden sukker
2. Frokost - suppe - blomkålspuré og hvid fiskefilet (bagt)
3. Snack - en halv mango
4. Aftensmad - grøntsagsrisotto i grøntsagsbouillon + hybenafkog efter 30 minutter

torsdag

1. Morgenmad - müsli med fedtfattig yoghurt + juice
2. Frokost - salat (kogt kyllingebryst + appelsin + aubergine)
3. Snack - banan
4. Aftensmad - rødbedecarpaccio (kan smages til med olivenolie)

Fredag

1. Morgenmad - salat (æble + græskar + honning + citronsaft)
2. Frokost - vegetabilsk borscht med urter og hvidløg
3. Snack - et par mandariner
4. Aftensmad - 120 gr. yoghurt. 120 gr. hytteost (du kan tilføje honning)

Opstandelse

1. Morgenmad - 2 toasts med diætmarmelade + grøn te
2. Frokost - hønsekålssuppe med tomater, grøntsagssalat
3. Snack - lidt ananas
4. Aftensmad - rejepasta i tomatsauce + frugtdrik

Protein-vitamin diæt

Der er også en protein-vitamin diæt, takket være hvilken du kan tabe 5-7 kg på 10 dage. Den nederste linje er kun at spise protein- og vitaminmad. Kulhydrater og fedt er udelukket fra kosten. Af krydderier og saucer er kun salt tilladt. Vitaminer og proteiner indtages adskilt fra hinanden. Tilladte drikkevarer er vand, te uden sukker og urteinfusioner. Mængden af ​​forbrugt væske er ikke begrænset. Maden skal indtages i 6 måltider.

Produkter med proteinkomponenter:
Æg, kød, fisk, fjerkræ, hytteost, fetaost, fedtfattige oste, kogt pølse.

Produkter med vitaminkomponenter:
Frugt og grønt. Du bliver nødt til at begrænse dig til kartofler, vindruer, bananer, persimmoner og abrikoser.

Eksempelmenu til en vitamin-protein-diæt:

1. Morgenmad (8.00) – 2 kogte æg
2. Anden morgenmad (10.30) – grapefrugt
3. Frokost (13.00) – 200 gr. kogt magert kød
4. Eftermiddagssnack (15.30) – 2 æbler
5. Aftensmad (18.00) – 200 gr. kogt fisk
6. Før sengetid (20.30) – orange