Dieta vitaminica

Il nome "dieta vitaminica" parla da solo. Rafforzerà il tuo sistema immunitario e ti aiuterà a perdere qualche chilo di troppo.

Sistema di fornitura:
La dieta vitaminica dura 7 giorni. Le bevande consentite comprendono infuso di rosa canina, succhi di frutta e verdura appena spremuti, tè verde, bevande alla frutta e acqua.

MENÙ DIETA VITAMINICA

Lunedi

1. Colazione: porridge di grano con zucca + tè verde
2. Pranzo: zuppa di verdure e tacchino in umido con verdure
3. Spuntino: mela cotta con miele
4. Cena - grano saraceno con ricotta + 1 cucchiaino. Miele

Martedì

1. Colazione: insalata di carote e mele con uvetta + tè verde
2. Pranzo: zuppa di funghi e fagioli, stufato di verdure
3. Spuntino - 70 gr. prugne e albicocche secche
4. Cena: involtini di cavolo vegetale al pomodoro + bevanda alla frutta

Mercoledì

1. Colazione: 2 uova, insalata di verdure + mezza tazza di caffè senza zucchero
2. Pranzo - zuppa - purea di cavolfiore e filetto di pesce bianco (al forno)
3. Spuntino: mezzo mango
4. Cena - risotto vegetale in brodo vegetale + decotto di rosa canina dopo 30 minuti

Giovedì

1. Colazione: muesli con yogurt magro + succo
2. Pranzo - insalata (petto di pollo bollito + arancia + melanzane)
3. Spuntino: banana
4. Cena - carpaccio di barbabietola rossa (può essere condito con olio d'oliva)

Venerdì

1. Colazione - insalata (mela + zucca + miele + succo di limone)
2. Pranzo: borscht vegetale con erbe e aglio
3. Snack: un paio di mandarini
4. Cena - 120 gr. Yogurt. 120 gr. ricotta (puoi aggiungere miele)

Risurrezione

1. Colazione - 2 toast con marmellata dietetica + tè verde
2. Pranzo: zuppa di pollo e cavolo con pomodori, insalata di verdure
3. Spuntino: un po' di ananas
4. Cena: pasta con gamberi in salsa di pomodoro + bevanda alla frutta

Dieta proteico-vitaminica

Esiste anche una dieta proteico-vitaminica, grazie alla quale si possono perdere 5-7 kg in 10 giorni. La linea di fondo è mangiare solo cibi proteici e vitaminici. Carboidrati e grassi sono esclusi dalla dieta. Dei condimenti e delle salse è consentito solo il sale. Le vitamine e le proteine ​​vengono consumate separatamente le une dalle altre. Le bevande consentite sono acqua, tè senza zucchero e infusi di erbe. La quantità di liquido consumato non è limitata. Il cibo deve essere consumato in 6 pasti.

Prodotti con componenti proteici:
Uova, carne, pesce, pollame, ricotta, feta, formaggi magri, salsiccia bollita.

Prodotti con componenti vitaminici:
Frutta e verdura. Dovrai limitarti a patate, uva, banane, cachi e albicocche.

Menu di esempio per una dieta vitaminico-proteica:

1. Colazione (8:00) – 2 uova sode
2. Seconda colazione (10.30) – pompelmo
3. Pranzo (13.00) – 200 gr. carne magra bollita
4. Spuntino pomeridiano (15.30) – 2 mele
5. Cena (ore 18.00) – 200 gr. pesce bollito
6. Prima di andare a letto (20:30) – arancione