维生素饮食

“维生素饮食”这个名字不言而喻。它将增强您的免疫系统并帮助您减掉一些额外的体重。

供应系统：
维生素饮食持续7天。允许饮用的饮料包括玫瑰果浸液、鲜榨果汁和蔬菜汁、绿茶、果汁饮料和水。

维生素饮食菜单

周一

1. 早餐-南瓜小麦粥+绿茶
2. 午餐-蔬菜汤和蔬菜炖火鸡
3. 小吃-蜂蜜烤苹果
4. 晚餐 - 荞麦加干酪+ 1 茶匙。蜂蜜

周二

1. 早餐-胡萝卜苹果沙拉配葡萄干+绿茶
2. 午餐——蘑菇豆汤、炖菜
3. 零食 - 70 克梅干和杏干
4. 晚餐-番茄蔬菜卷心菜卷+果汁饮料

周三

1. 早餐——2个鸡蛋、蔬菜沙拉+半杯无糖咖啡
2. 午餐-汤-花椰菜泥和白鱼片（烤）
3. 零食——半个芒果
4. 晚餐 - 蔬菜汤蔬菜烩饭+玫瑰果汤30分钟后

周四

1. 早餐 - 麦片、低脂酸奶+果汁
2. 午餐-沙拉（水煮鸡胸肉+橙子+茄子）
3. 零食-香蕉
4. 晚餐 - 甜菜根生牛肉片（可用橄榄油调味）

星期五

1. 早餐-沙拉（苹果+南瓜+蜂蜜+柠檬汁）
2. 午餐-蔬菜罗宋汤配香草和大蒜
3. 小吃——几个橘子
4. 晚餐 - 120 克酸奶。 120克。干酪（可以加蜂蜜）

复活

1. 早餐 - 2 片吐司配减肥果酱 + 绿茶
2. 午餐-西红柿鸡肉白菜汤、蔬菜沙拉
3. 零食——菠萝一些
4. 晚餐-番茄酱虾意大利面+果汁饮料

蛋白质维生素饮食

还有一种蛋白质维生素饮食，您可以在 10 天内减掉 5-7 公斤。最重要的是只吃蛋白质和维生素食物。碳水化合物和脂肪不包括在饮食中。调味料和酱汁中，只允许使用盐。维生素和蛋白质是分开消耗的。允许的饮料包括水、无糖茶和草药浸剂。消耗的液体量没有限制。食物必须在六餐中食用。

含有蛋白质成分的产品：
鸡蛋、肉、鱼、家禽、干酪、羊奶酪、低脂奶酪、煮香肠。

含有维生素成分的产品：
水果和蔬菜。你必须限制自己吃土豆、葡萄、香蕉、柿子和杏子。

维生素蛋白质饮食的菜单示例：

1. 早餐（8.00）——2个煮鸡蛋
2. 第二份早餐（10.30）——柚子
3. 午餐 (13.00) – 200 克煮瘦肉
4. 下午茶 (15.30) – 2 个苹果
5. 晚餐 (18.00) – 200 克水煮鱼
6. 睡前 (20.30) – 橙色