Vitamindiet

Namnet "vitamindiet" talar för sig självt. Det kommer att stärka ditt immunförsvar och hjälpa dig att gå ner några extra kilon.

Försörjningssystem:
Vitamindieten varar i 7 dagar. Drycker som är tillåtna inkluderar nyponinfusion, färskpressad frukt- och grönsaksjuice, grönt te, fruktdrycker och vatten.

VITAMIN DIETMENY

måndag

1. Frukost - vetegröt med pumpa + grönt te
2. Lunch - grönsakssoppa och kalkon stuvad med grönsaker
3. Snack - bakat äpple med honung
4. Middag - bovete med keso + 1 tsk. honung

tisdag

1. Frukost - morot-äppelsallad med russin + grönt te
2. Lunch - svamp- och bönsoppa, grönsaksgryta
3. Mellanmål - 70 gr. katrinplommon och torkade aprikoser
4. Middag - grönsakskålrullar i tomat + fruktdryck

onsdag

1. Frukost - 2 ägg, grönsakssallad + en halv kopp kaffe utan socker
2. Lunch - soppa - blomkålspuré och vit fiskfilé (bakad)
3. Mellanmål - en halv mango
4. Middag - grönsaksrisotto i grönsaksbuljong + nypondekok efter 30 minuter

torsdag

1. Frukost - müsli med mager yoghurt + juice
2. Lunch - sallad (kokt kycklingbröst + apelsin + aubergine)
3. Mellanmål - banan
4. Middag - rödbetscarpaccio (kan smaksättas med olivolja)

fredag

1. Frukost - sallad (äpple + pumpa + honung + citronsaft)
2. Lunch - grönsaksborsjtj med örter och vitlök
3. Mellanmål - ett par mandariner
4. Middag - 120 gr. yoghurt. 120 gr. keso (du kan lägga till honung)

Uppståndelse

1. Frukost - 2 skålar med dietsylt + grönt te
2. Lunch - kycklingkålsoppa med tomater, grönsakssallad
3. Mellanmål - lite ananas
4. Middag - räkpasta i tomatsås + fruktdryck

Protein-vitamin diet

Det finns också en protein-vitamindiet, tack vare vilken du kan gå ner 5-7 kg på 10 dagar. Summan av kardemumman är att bara äta protein- och vitaminmat. Kolhydrater och fetter är uteslutna från kosten. Av kryddor och såser är endast salt tillåtet. Vitaminer och proteiner konsumeras separat från varandra. Tillåtna drycker är vatten, te utan socker och örtinfusioner. Mängden vätska som förbrukas är inte begränsad. Mat måste konsumeras i 6 måltider.

Produkter med proteinkomponenter:
Ägg, kött, fisk, fågel, keso, fetaost, ostar med låg fetthalt, kokt korv.

Produkter med vitaminkomponenter:
Frukt och grönsaker. Du måste begränsa dig till potatis, vindruvor, bananer, persimmoner och aprikoser.

Exempelmeny för en vitamin-proteindiet:

1. Frukost (8.00) – 2 kokta ägg
2. Andra frukosten (10.30) – grapefrukt
3. Lunch (13.00) – 200 gr. kokt magert kött
4. Eftermiddagssnack (15.30) – 2 äpplen
5. Middag (18.00) – 200 gr. kokt fisk
6. Innan sänggåendet (20.30) – orange