Vitamin diett

Navnet "vitamindiett" taler for seg selv. Det vil styrke immunforsvaret ditt og hjelpe deg å gå ned noen ekstra kilo.

Forsyningssystem:
Vitamindietten varer i 7 dager. Drikke som er tillatt inkluderer nypeinfusjon, ferskpresset frukt- og grønnsaksjuice, grønn te, fruktdrikker og vann.

VITAMIN DIETTMENY

mandag

1. Frokost - hvetegrøt med gresskar + grønn te
2. Lunsj - grønnsakssuppe og kalkun stuet med grønnsaker
3. Snack - bakt eple med honning
4. Middag - bokhvete med cottage cheese + 1 ts. honning

tirsdag

1. Frokost - gulrot-eplesalat med rosiner + grønn te
2. Lunsj - sopp- og bønnesuppe, grønnsaksstuing
3. Snack - 70 gr. svisker og tørkede aprikoser
4. Middag - grønnsakskålruller i tomat + fruktdrikk

onsdag

1. Frokost - 2 egg, grønnsakssalat + en halv kopp kaffe uten sukker
2. Lunsj - suppe - blomkålpuré og hvit fiskefilet (bakt)
3. Snack - en halv mango
4. Middag - grønnsaksrisotto i grønnsaksbuljong + nypeavkok etter 30 minutter

Torsdag

1. Frokost - müsli med lav-fett yoghurt + juice
2. Lunsj - salat (kokt kyllingbryst + appelsin + aubergine)
3. Snack - banan
4. Middag - rødbetecarpaccio (kan krydres med olivenolje)

fredag

1. Frokost - salat (eple + gresskar + honning + sitronsaft)
2. Lunsj - grønnsaksborscht med urter og hvitløk
3. Snack - et par mandariner
4. Middag - 120 gr. yoghurt. 120 gr. cottage cheese (du kan legge til honning)

oppstandelse

1. Frokost - 2 toasts med diettsyltetøy + grønn te
2. Lunsj - kyllingkålsuppe med tomater, grønnsakssalat
3. Snack - litt ananas
4. Middag - rekepasta i tomatsaus + fruktdrikk

Protein-vitamin diett

Det er også en protein-vitamin diett, takket være hvilken du kan gå ned 5-7 kg på 10 dager. Poenget er å spise bare protein- og vitaminmat. Karbohydrater og fett er ekskludert fra kostholdet. Av krydder og sauser er kun salt tillatt. Vitaminer og proteiner konsumeres separat fra hverandre. Tillatte drikker er vann, te uten sukker og urteinfusjoner. Mengden væske som forbrukes er ikke begrenset. Mat må inntas i 6 måltider.

Produkter med proteinkomponenter:
Egg, kjøtt, fisk, fjærfe, cottage cheese, fetaost, magre oster, kokt pølse.

Produkter med vitaminkomponenter:
Frukt og grønnsaker. Du må begrense deg til poteter, druer, bananer, persimmoner og aprikoser.

Eksempelmeny for en vitamin-protein diett:

1. Frokost (8.00) – 2 kokte egg
2. Andre frokost (10.30) – grapefrukt
3. Lunsj (13.00) – 200 gr. kokt magert kjøtt
4. Ettermiddagsmat (15.30) – 2 epler
5. Middag (18.00) – 200 gr. kokt fisk
6. Før sengetid (20.30) – oransje