Vitamin diyeti

"Vitamin diyeti" adı kendisi adına konuşuyor. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve fazladan birkaç kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Tedarik sistemi:
Vitamin diyeti 7 gün sürer. İzin verilen içecekler arasında kuşburnu infüzyonu, taze sıkılmış meyve ve sebze suları, yeşil çay, meyveli içecekler ve su bulunmaktadır.

VİTAMİN DİYET MENÜSÜ

Pazartesi

1. Kahvaltı - kabaklı buğday lapası + yeşil çay
2. Öğle yemeği - sebze çorbası ve sebzeli hindi
3. Aperatif - ballı pişmiş elma
4. Akşam yemeği - süzme peynirli karabuğday + 1 çay kaşığı. Bal

Salı

1. Kahvaltı - kuru üzümlü havuç-elma salatası + yeşil çay
2. Öğle yemeği - mantar ve fasulye çorbası, sebze güveç
3. Aperatif - 70 gr. kuru erik ve kuru kayısı
4. Akşam yemeği - domatesli sebze lahana ruloları + meyveli içecek

Çarşamba

1. Kahvaltı – 2 yumurta, sebze salatası + yarım fincan şekersiz kahve
2. Öğle yemeği - çorba - karnabahar püresi ve beyaz balık filetosu (pişmiş)
3. Aperatif – yarım mango
4. Akşam yemeği - sebze suyunda sebze risotto + 30 dakika sonra kuşburnu kaynatma

Perşembe

1. Kahvaltı - az yağlı yoğurt + meyve suyu ile müsli
2. Öğle yemeği - salata (haşlanmış tavuk göğsü + portakal + patlıcan)
3. Aperatif - muz
4. Akşam yemeği - pancar carpaccio (zeytinyağı ile tatlandırılabilir)

Cuma

1. Kahvaltı - salata (elma + kabak + bal + limon suyu)
2. Öğle yemeği - otlar ve sarımsaklı sebze pancar çorbası
3. Aperatif - birkaç mandalina
4. Akşam yemeği - 120 gr. yoğurt. 120 gr. süzme peynir (bal ekleyebilirsiniz)

Diriliş

1. Kahvaltı - Diyet reçelli 2 tost + yeşil çay
2. Öğle yemeği - domatesli tavuk lahana çorbası, sebze salatası
3. Aperatif – biraz ananas
4. Akşam yemeği - domates soslu karidesli makarna + meyveli içecek

Protein-vitamin diyeti

Ayrıca 10 günde 5-7 kilo verebileceğiniz protein-vitamin diyeti de var. Sonuç olarak sadece protein ve vitaminli yiyecekler tüketmektir. Karbonhidratlar ve yağlar diyetten çıkarılır. Baharat ve soslardan sadece tuza izin verilir. Vitaminler ve proteinler birbirinden ayrı olarak tüketilir. İzin verilen içecekler su, şekersiz çay ve bitkisel infüzyonlardır. Tüketilen sıvı miktarı sınırlı değildir. Yiyecekler 6 öğünde tüketilmelidir.

Protein bileşenli ürünler:
Yumurta, et, balık, kümes hayvanları, süzme peynir, beyaz peynir, az yağlı peynirler, haşlanmış sosis.

Vitamin bileşenli ürünler:
Meyve ve sebzeler. Kendinizi patates, üzüm, muz, hurma ve kayısı ile sınırlamanız gerekecek.

Vitamin-protein diyeti için örnek menü:

1. Kahvaltı (8.00) – 2 haşlanmış yumurta
2. İkinci kahvaltı (10.30) – greyfurt
3. Öğle Yemeği (13.00) – 200 gr. haşlanmış yağsız et
4. Öğleden sonra atıştırmalık (15.30) – 2 elma
5. Akşam Yemeği (18.00) – 200 gr. haşlanmış balık
6. Yatmadan önce (20.30) – turuncu