Dieta witaminowa

Nazwa „dieta witaminowa” mówi sama za siebie. Wzmocni Twój układ odpornościowy i pomoże Ci stracić kilka zbędnych kilogramów.

System zasilania:
Dieta witaminowa trwa 7 dni. Dozwolone napoje to napar z dzikiej róży, świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne, zielona herbata, napoje owocowe i woda.

MENU DIETY WITAMINOWEJ

Poniedziałek

1. Śniadanie - owsianka pszenna z dynią + zielona herbata
2. Obiad - zupa jarzynowa i indyk duszony z warzywami
3. Przekąska - pieczone jabłko z miodem
4. Obiad - kasza gryczana z twarogiem + 1 łyżeczka. Miód

Wtorek

1. Śniadanie - sałatka marchewkowo-jabłkowa z rodzynkami + zielona herbata
2. Obiad - zupa grzybowo-fasolowa, gulasz warzywny
3. Przekąska - 70 gr. śliwki i suszone morele
4. Obiad - gołąbki warzywne w pomidorach + napój owocowy

Środa

1. Śniadanie - 2 jajka, sałatka jarzynowa + pół filiżanki kawy bez cukru
2. Obiad - zupa - puree kalafiorowe i filet z białej ryby (pieczony)
3. Przekąska - pół mango
4. Kolacja - risotto warzywne w bulionie warzywnym + wywar z dzikiej róży po 30 minutach

Czwartek

1. Śniadanie - musli z niskotłuszczowym jogurtem + sok
2. Obiad - sałatka (gotowana pierś z kurczaka + pomarańcza + bakłażan)
3. Przekąska - banan
4. Obiad - carpaccio z buraków (można doprawić oliwą)

Piątek

1. Śniadanie - sałatka (jabłko + dynia + miód + sok z cytryny)
2. Obiad - barszcz warzywny z ziołami i czosnkiem
3. Przekąska - kilka mandarynek
4. Obiad - 120 gr. Jogurt. 120 gr. twarożek (można dodać miód)

Wskrzeszenie

1. Śniadanie - 2 tosty z dietetycznym dżemem + zielona herbata
2. Obiad - rosół z kapusty z pomidorami, sałatka jarzynowa
3. Przekąska – trochę ananasa
4. Kolacja - makaron krewetkowy w sosie pomidorowym + napój owocowy

Dieta białkowo-witaminowa

Istnieje również dieta białkowo-witaminowa, dzięki której w 10 dni można schudnąć 5-7 kg. Najważniejsze jest, aby jeść wyłącznie produkty zawierające białko i witaminy. Z diety wyłączone są węglowodany i tłuszcze. Z przypraw i sosów dozwolona jest tylko sól. Witaminy i białka są spożywane oddzielnie. Dozwolone napoje to woda, herbata bez cukru i napary ziołowe. Ilość spożywanego płynu nie jest ograniczona. Jedzenie należy spożywać w 6 posiłkach.

Produkty zawierające składniki białkowe:
Jajka, mięso, ryby, drób, twarożek, ser feta, sery niskotłuszczowe, kiełbasa gotowana.

Produkty zawierające składniki witaminowe:
Owoce i warzywa. Będziesz musiał ograniczyć się do ziemniaków, winogron, bananów, persimmonów i moreli.

Przykładowe menu diety witaminowo-białkowej:

1. Śniadanie (8.00) – 2 jajka na twardo
2. Drugie śniadanie (10.30) – grejpfrut
3. Obiad (13.00) – 200 gr. gotowane chude mięso
4. Podwieczorek (15.30) – 2 jabłka
5. Obiad (18.00) – 200 gr. gotowana ryba
6. Przed snem (20.30) – pomarańczowy