Vitamindiät

Der Name „Vitamindiät“ spricht für sich. Es stärkt Ihr Immunsystem und hilft Ihnen, ein paar Pfunde mehr zu verlieren.

Versorgungs System:
Die Vitamindiät dauert 7 Tage. Zu den erlaubten Getränken gehören Hagebuttenaufguss, frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, grüner Tee, Fruchtgetränke und Wasser.

VITAMIN-DIÄT-MENÜ

Montag

1. Frühstück – Weizenbrei mit Kürbis + grünem Tee
2. Mittagessen - Gemüsesuppe und mit Gemüse gedünsteter Truthahn
3. Snack - Bratapfel mit Honig
4. Abendessen - Buchweizen mit Hüttenkäse + 1 TL. Honig

Dienstag

1. Frühstück - Karotten-Apfel-Salat mit Rosinen + grüner Tee
2. Mittagessen - Pilz-Bohnen-Suppe, Gemüseeintopf
3. Snack - 70 gr. Pflaumen und getrocknete Aprikosen
4. Abendessen - Gemüsekohlröllchen in Tomaten + Fruchtgetränk

Mittwoch

1. Frühstück – 2 Eier, Gemüsesalat + eine halbe Tasse Kaffee ohne Zucker
2. Mittagessen - Suppe - Blumenkohlpüree und Weißfischfilet (gebacken)
3. Snack – eine halbe Mango
4. Abendessen – Gemüserisotto in Gemüsebrühe + Hagebuttensud nach 30 Minuten

Donnerstag

1. Frühstück - Müsli mit fettarmem Joghurt + Saft
2. Mittagessen – Salat (gekochte Hähnchenbrust + Orange + Aubergine)
3. Snack - Banane
4. Abendessen – Rote-Bete-Carpaccio (kann mit Olivenöl gewürzt werden)

Freitag

1. Frühstück – Salat (Apfel + Kürbis + Honig + Zitronensaft)
2. Mittagessen - Gemüseborschtsch mit Kräutern und Knoblauch
3. Snack - ein paar Mandarinen
4. Abendessen - 120 gr. Joghurt. 120 gr. Hüttenkäse (Sie können Honig hinzufügen)

Auferstehung

1. Frühstück – 2 Toasts mit Diätmarmelade + grünem Tee
2. Mittagessen - Hühnerkohlsuppe mit Tomaten, Gemüsesalat
3. Snack – etwas Ananas
4. Abendessen - Garnelennudeln in Tomatensauce + Fruchtgetränk

Protein-Vitamin-Diät

Es gibt auch eine Protein-Vitamin-Diät, mit der Sie in 10 Tagen 5-7 kg abnehmen können. Die Quintessenz ist, nur Protein- und Vitaminnahrungsmittel zu sich zu nehmen. Kohlenhydrate und Fette sind von der Ernährung ausgeschlossen. Von den Gewürzen und Saucen ist nur Salz erlaubt. Vitamine und Proteine ​​werden getrennt voneinander aufgenommen. Erlaubte Getränke sind Wasser, Tee ohne Zucker und Kräutertees. Die Menge der aufgenommenen Flüssigkeit ist nicht begrenzt. Die Nahrung muss in 6 Mahlzeiten verzehrt werden.

Produkte mit Proteinbestandteilen:
Eier, Fleisch, Fisch, Geflügel, Hüttenkäse, Fetakäse, fettarmer Käse, Brühwurst.

Produkte mit Vitaminbestandteilen:
Früchte und Gemüse. Sie müssen sich auf Kartoffeln, Weintrauben, Bananen, Kakis und Aprikosen beschränken.

Beispielmenü für eine Vitamin-Protein-Diät:

1. Frühstück (8.00) – 2 gekochte Eier
2. Zweites Frühstück (10.30 Uhr) – Grapefruit
3. Mittagessen (13.00) – 200 gr. gekochtes mageres Fleisch
4. Nachmittagssnack (15.30 Uhr) – 2 Äpfel
5. Abendessen (18.00) – 200 gr. Gekochter Fisch
6. Vor dem Schlafengehen (20.30 Uhr) – orange