Dieta vitamínica

O nome "dieta vitamínica" fala por si. Isso fortalecerá seu sistema imunológico e ajudará você a perder alguns quilos extras.

Sistema de abastecimento:
A dieta vitamínica dura 7 dias. As bebidas permitidas incluem infusão de rosa mosqueta, sucos de frutas e vegetais espremidos na hora, chá verde, sucos de frutas e água.

MENU DE DIETA DE VITAMINAS

Segunda-feira

1. Café da Manhã - mingau de trigo com abóbora + chá verde
2. Almoço - sopa de legumes e peru estufado com legumes
3. Lanche - maçã assada com mel
4. Jantar - trigo sarraceno com requeijão + 1 colher de chá. mel

Terça-feira

1. Café da manhã - salada de cenoura e maçã com passas + chá verde
2. Almoço - sopa de cogumelos e feijão, ensopado de legumes
3. Lanche - 70 gr. ameixas e damascos secos
4. Jantar - rolinhos de repolho vegetal com tomate + suco de fruta

Quarta-feira

1. Café da manhã - 2 ovos, salada de legumes + meia xícara de café sem açúcar
2. Almoço - sopa - purê de couve-flor e filé de peixe branco (assado)
3. Lanche - meia manga
4. Jantar - risoto de legumes em caldo de legumes + caldo de rosa mosqueta após 30 minutos

Quinta-feira

1. Café da manhã - muesli com iogurte desnatado + suco
2. Almoço - salada (peito de frango cozido + laranja + berinjela)
3. Lanche - banana
4. Jantar - carpaccio de beterraba (pode ser temperado com azeite)

Sexta-feira

1. Café da manhã - salada (maçã + abóbora + mel + suco de limão)
2. Almoço - borscht de legumes com ervas e alho
3. Lanche - algumas tangerinas
4. Jantar - 120 gr. iogurte. 120 gr. queijo cottage (você pode adicionar mel)

Ressurreição

1. Pequeno-almoço - 2 torradas com compota diet + chá verde
2. Almoço - canja de frango com tomate, salada de legumes
3. Lanche - um pouco de abacaxi
4. Jantar - macarrão de camarão ao molho de tomate + suco de fruta

Dieta proteica-vitamínica

Existe também uma dieta protéica-vitamínica, graças à qual você pode perder de 5 a 7 kg em 10 dias. O resultado final é comer apenas alimentos proteicos e vitamínicos. Carboidratos e gorduras são excluídos da dieta. Dos temperos e molhos, só é permitido o sal. Vitaminas e proteínas são consumidas separadamente umas das outras. As bebidas permitidas são água, chá sem açúcar e infusões de ervas. A quantidade de líquido consumido não é limitada. Os alimentos devem ser consumidos em 6 refeições.

Produtos com componentes proteicos:
Ovos, carne, peixe, aves, queijo cottage, queijo feta, queijos magros, linguiça cozida.

Produtos com componentes vitamínicos:
Frutas e vegetais. Você terá que se limitar a batatas, uvas, bananas, caquis e damascos.

Exemplo de menu para uma dieta vitamínica e proteica:

1. Café da manhã (8h00) – 2 ovos cozidos
2. Segundo café da manhã (10h30) – toranja
3. Almoço (13h00) – 200 gr. carne magra cozida
4. Lanche da tarde (15h30) – 2 maçãs
5. Jantar (18h00) – 200 gr. peixe cozido
6. Antes de dormir (20h30) – laranja