Vitamine dieet

De naam "vitaminedieet" spreekt voor zich. Het versterkt je immuunsysteem en helpt je een paar extra kilootjes kwijt te raken.

Leveringssysteem:
Het vitaminedieet duurt 7 dagen. Toegestane drankjes zijn onder meer rozenbottelinfusie, vers geperste fruit- en groentesappen, groene thee, vruchtendranken en water.

VITAMINE DIEET MENU

Maandag

1. Ontbijt - tarwepap met pompoen + groene thee
2. Lunch - groentesoep en kalkoen gestoofd met groenten
3. Snack - gebakken appel met honing
4. Diner - boekweit met kwark + 1 theelepel. Honing

Dinsdag

1. Ontbijt - wortel-appelsalade met rozijnen + groene thee
2. Lunch - champignon- en bonensoep, groentestoofpot
3. Tussendoortje - 70 gr. pruimen en gedroogde abrikozen
4. Diner - groentekoolrolletjes in tomaat + fruitdrank

Woensdag

1. Ontbijt - 2 eieren, groentesalade + een half kopje koffie zonder suiker
2. Lunch - soep - bloemkoolpuree en witvisfilet (gebakken)
3. Snack - een halve mango
4. Diner - groenterisotto in groentebouillon + rozenbottelafkooksel na 30 minuten

Donderdag

1. Ontbijt - muesli met magere yoghurt + sap
2. Lunch - salade (gekookte kipfilet + sinaasappel + aubergine)
3. Tussendoortje - banaan
4. Diner - carpaccio van rode biet (kan op smaak gebracht worden met olijfolie)

Vrijdag

1. Ontbijt - salade (appel + pompoen + honing + citroensap)
2. Lunch - groenteborsjt met kruiden en knoflook
3. Snack - een paar mandarijnen
4. Diner - 120 gr. yoghurt. 120 gr. kwark (je kunt honing toevoegen)

Opstanding

1. Ontbijt - 2 toastjes met dieetjam + groene thee
2. Lunch - kippenkoolsoep met tomaten, groentesalade
3. Tussendoortje - wat ananas
4. Diner - garnalenpasta in tomatensaus + fruitdrank

Eiwit-vitaminedieet

Er is ook een eiwit-vitaminedieet, waardoor je in 10 dagen 5-7 kg kunt afvallen. Het komt erop neer dat u alleen eiwit- en vitaminevoedsel eet. Koolhydraten en vetten zijn uitgesloten van het dieet. Van de smaakmakers en sauzen is alleen zout toegestaan. Vitaminen en eiwitten worden afzonderlijk van elkaar geconsumeerd. Toegestane dranken zijn water, thee zonder suiker en kruidenthee. De hoeveelheid verbruikte vloeistof is niet beperkt. Voedsel moet in 6 maaltijden worden geconsumeerd.

Producten met eiwitcomponenten:
Eieren, vlees, vis, gevogelte, kwark, fetakaas, magere kazen, gekookte worst.

Producten met vitaminecomponenten:
Fruit en groenten. Je zult je moeten beperken tot aardappelen, druiven, bananen, dadelpruimen en abrikozen.

Voorbeeldmenu voor een vitamine-eiwitdieet:

1. Ontbijt (8.00 uur) – 2 gekookte eieren
2. Tweede ontbijt (10.30 uur) – grapefruit
3. Lunch (13.00 uur) – 200 gr. gekookt mager vlees
4. Middagsnack (15.30 uur) – 2 appels
5. Diner (18.00 uur) – 200 gr. gekookte vis
6. Voor het slapengaan (20.30 uur) – oranje